健康的饮食习惯非常重要，怎么才能养成健康的饮食习惯？

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　　健康的饮食习惯非常重要，怎么才能养成健康的饮食习惯呢？

　　

　　首先要必须要知道什么样的饮食习惯是健康的？我们经常见到一些不同的食品爱好:有人喜欢吃冷饮，有人喜欢吃肉食，有人特别喜欢喝饮料。所有的这些喜欢，基本可以认定为偏食现象。人需要从食物中吸收各种养料，偏食会造成营养供给不全，因此偏食就不是健康的饮食习惯。健康的饮食习惯，应该是定时、定量、荤素各种营养搭配的饮食。

　　

　　健康饮食是生活中非常重要的一部分，我们每天一日三餐，到底该如何吃才能既补充营养，又能保持好身体健康呢，做到以下三点即可:

　　

　　1、控制食物的量，吃饭只吃八分饱，让身体消化吸收系统能够较为轻松的工作，同时也不会产生多余的脂肪，为自己身体增加负担，

　　

　　2、吃饭要定时，每天应该按时吃饭，有时工作很忙或者其他的事情会影响到吃饭的时间，这种不良习惯会大大影响到健康，尤其是对自己的胃不好，从而影响到人的身体状态，所以要尽量克服。

　　

　　3、要注意饮食的种类 ，以蔬菜和豆制品为主，鱼肉蛋适中，主食米饭为辅，

　　

　　做到以上三点，并长期坚持，行成良好习惯，就会让身体保持健康。

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