糖尿病日常建议有哪些饮食

《糖尿病饮食指南》- 针对糖尿病患者的饮食建议 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

糖尿病患者日常建议可以吃低糖、低脂、低盐、低热量的食物，还需要注意营养均衡。

1、低糖

糖类的食物有苦瓜、洋葱、黑木耳、黑米等，糖尿病患者适量食用低糖类的食物，可以补充身体所需要的营养物质，而且不会导致血糖升高。

2、低脂

低脂的食物有瘦肉、鱼肉、牛肉等，糖尿病患者适量食用低脂的食物，可以补充身体所需要的营养物质，而且不会导致血脂升高。

3、低盐

低盐的食物有白菜、西红柿、黄瓜等，糖尿病患者适量食用低盐的食物，可以补充身体所需要的营养物质，而且不会导致血压升高。

4、低热量

低热量的食物有燕麦、荞麦、玉米等，糖尿病患者适量食用低热量的食物，可以补充身体所需要的能量，而且不会导致血糖升高。

5、高膳食纤维

高膳食纤维的食物有红薯、玉米、荞麦等，糖尿病患者适量食用高膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

除此之外，患者还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，对身体有一定的好处。另外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

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