高血压的饮食需要注意什么？

高血压患者要注意低盐饮食 #生活常识# #常见疾病防治#

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张青主治医师聊城市第二人民医院三甲高血压的饮食"高血压的患者，平时需要适当的体育锻炼、规律的服药，最重要的是平时需要注意饮食，建议素食为主。素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少喝糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。限制食盐量，控制钠盐摄入量，有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹饪用盐，每人每日以不超过6g为宜。戒烟戒酒，烟、酒是高血压的危险。嗜好烟酒的人，更容易发生高血压、心脑血管病变，烟酒还能降低高血压患者对药物的敏感性，饮食应节制。"吴奇副主任医师成都医学院第一附属医院三甲高血压饮食需要注意什么高血压患者的饮食原则是清淡饮食，低盐、低脂饮食。如盐分过多摄入可导致水钠潴留，有可能会加重高血压。食材选择时，应尽量选择优质蛋白含量较高，胆固醇和血脂类含量较低的食物。可以吃富含矿物质、维生素的食物，如含钾、维生素高的蔬菜、水果。除此之外，还可以食用相对比较容易消化的饮食。除饮食控制，更重要的是适当加强锻炼，控制体重，综合控制血压。于棉荣主任医师中国康复研究中心北京博爱医院三甲高血压饮食需要注意什么生活方式干预可预防或延迟高血压的发生，而合理膳食是高血压健康生活方式重要的组成部分。 米粉以大米为原料加工制成，是特色小吃， 是中国南方地区非常流行的美食，米粉属于谷类，是高血压食谱重要的部分。对于米、面、玉米、燕麦、粗粮、杂粮，高血压患者均可以食用，由于米粉属于细粮，高血压合理膳食模式推荐富含食用纤维的全谷物。 高血压患者食用米粉时可搭配一些粗粮，这样才能保证高血压患者的营养均衡。刘涛副主任医师湖北省中医院三甲高血压饮食需要注意什么高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能，或器质性损害的临床综合征。高血压的治疗需要在改善生活方式的基础上，使用24小时长效降压药物控制血压。 生活方式的改善，对于高血压的控制和心血管危险的作用肯定。饮食中要减少钠盐摄入，增加膳食中的钾摄入，合理膳食，平衡膳食。饮食中增加水果、蔬菜，低脂奶制品，富含食用纤维的全谷物，植物来源的蛋白质等等。 高血压的患者是可以吃燕麦片的，但要注意以低糖型的燕麦片为主，煎麦片属于粗纤维食物，可以很好的降低人体胆固醇，可以起到适当的辅助降压的作用。曹春晖副主任医师南方医科大学深圳医院三甲高血压的饮食好多患者会问，我得了高血压，我要怎么注意我的饮食呢？因为我们国家是一个高钠饮食为主的国家，所以为什么高血压患者会这么多，目前来说五个人当中就有一个人患有高血压，并且在老年人基本上超过60%的人有高血压。那么饮食中应该注意什么呢，实际上最重要的就是一个低钠、高钾饮食，因为我们国家的饮食目前是高钠、低钾为主，所以导致血压普遍的升高。我们国家目前的人均的钠摄入量是12-15克/日，那么实际上对于高血压的患者，我们主张钠摄入量少于6克/日，同时尽量可能以高钾饮食为主，比如说含钾高的一些蔬菜、水果。李庆副主任医师湖南中医药大学第二附属医院三甲高血压饮食高血压饮食最常规的是清淡饮食，即低盐、低脂饮食。血压高的人水钠潴留，钠离子不能太高，所以，要清淡，要低盐。低脂就是含脂量比较高的食物如肥肉、鸡蛋蛋黄、动物内脏，甚至海鲜，都可以引起血管壁硬化，导致血管弹性功能减退、降低，出现血压升高。所以，高血压病人饮食要注意清淡饮食，可以适当多喝水。平时可以多吃蔬菜、水果，适当吃瘦肉、鱼肉。除了饮食之外，休息也很重要，休息不好，血压也会升高，平时身体锻炼，也有助于血压平稳。周大亮主任医师哈尔滨市第一医院三甲高血压的饮食"高血压是指流动的血液对血管壁的压力，因此一切造成血管壁损伤、血液流动粘稠、流动受阻的饮食因素，都可以引起高血压的发生。高血压患者的饮食必须是低盐、低脂，少吃过咸的食物，如咸菜、酱油、虾酱、海产品等。油脂过多的食物也可以引起动脉血管壁的硬化，从而加重高血压的发生，多吃含维生素C、钙类比较高的食物，比如菠菜、油菜、苹果、奶制品等。平时一定要少吃含胆固醇较高的食物，如猪头肉、动物的内脏、肥肠、鱼籽、坚果、乌贼鱼等。戒烟、酒，不吃辛辣、刺激食物，平时炒菜注意少放油，少放盐，少吃或者不吃鸡蛋黄，但鸡蛋清可以吃。"杨文涛主治医师东营市人民医院三甲高血压应该注意哪些饮食"高血压患者除了通过严格药物治疗控制血压外，饮食治疗也是一个不可忽视的关键环节，同时也需要进行生活方式的干预，比如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、增强体育锻炼，形成良好的生活习惯。膳食方面主要是补充钙、钾等微量元素，低钠饮食，低钠饮食就是常说的控制食盐摄入量，一般每天食盐摄入量要小于6g。要限制摄入脂肪，比如烹饪时减少植物油的用量，少吃红肉，比如猪肉、羊肉等，可以吃鱼肉、鸡肉等。食用含有维生素和矿物质含量高的水果、蔬菜，对于降压有辅助效果，比如猕猴桃、芹菜等。"何娅主任医师西安交通大学第二附属医院三甲全国第97高血压饮食注意哪些高血压患者饮食注意事项如下：1、一定要低盐饮食，低盐就是每天吃盐不多于6g，但是大家可能吃盐比较多，尤其北方地区的人比南方地区的人吃盐更多，像东北过去都是泡菜、腌菜，所以高血压的发病率就高；2、不能多吃肥肉、油腻的东西，应该吃清淡的东西，比如多吃蔬菜、水果，现在提倡四个腿的肉不如两个腿的肉，就是牛肉、羊肉不如鸡肉好，两个腿的又不如没有腿的，就是吃鸡肉不如海里的海鲜鱼、虾好。所以建议大家要清淡、低盐饮食，这是高血压患者对饮食要注意的方面。赵玉副主任医师哈尔滨市第一医院三甲高血压饮食需要注意什么高血压饮食主要是低盐、低脂、低胆固醇饮食，多吃水果和蔬菜，并且补充适量钾。高血压患者饮食要避免吃得过饱，吃得过饱会损害脾胃，影响脂肪消化。 高血压患者多数比较肥胖，摄入过多则会导致能量过剩，过多的能量将以脂肪的形式储存起来，导致脂肪堆积。要吃低热量的食物，总热量应该控制在每天8兆焦左右，可以吃大白菜、青椒、茄子等，每天主食控制200克左右。 高血压会损伤肾脏，会导致体内多余钠元素无法排出，所以要低盐饮食，食盐每天控制在6克左右。 平时尽量不吃腌制食品比如咸菜、腐乳等，每天多吃苹果、香蕉等富含维生素和钾元素的食物。如果是糖尿病导致的高血压，平时可以多吃草莓、猕猴桃等含糖少的水果。

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