血压高的人怎么调理饮食

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来源：医联媒体

血压高的人需要严格控制盐分摄入、少吃多餐、清淡饮食。

1、严格控制盐分摄入：血压高的人平时一定要注意做好饮食调理工作，严格控制含盐类食物的摄入，例如腌鱼、腌肉、腌菜等，以免导致血压波动过大。

2、少吃多餐：平时需要少食多餐，最好不要一次性进食过多，如果进食过多可能会导致肥胖症状出现。也可能会加重病情。

3、清淡饮食：需要保持清淡饮食，少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，多摄入优质蛋白质，对身体有好处。

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