高血压患者的饮食

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高血压患者的饮食

王佐岩心血管内科主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲咨询

首先有高血压的患者要尽量减少盐类的摄入，进高钠饮食会让很多人的血压升高，所以如果食物中的盐分含量越少，血压就更容易控制，可以每天来记录自己在饮食中的盐分的含量，每天的盐量摄入应该小于2300毫克，大约1个茶匙左右。另外平时吃的罐头食品和加工食品还有午餐肉，都是含盐分比较高的食物，应该避免食用，患者应该使用少盐或者是无盐的调味料。另外钾和镁以及膳食纤维可以帮助控制血压，而水果和蔬菜中含有丰富的钾和镁以及膳食纤维，同时钠的含量很低，所以患者应该多食用水果和蔬菜，如苹果、杏、香蕉、西兰花、萝卜、绿豆、葡萄、青豆、芒果、橘子、桃子、菠萝、土豆、菠菜、草莓、红薯、番茄等，都是非常好的选择。像坚果、豆类、瘦肉等也是镁离子的比较好的来源，可以有效的帮助患者维持血压平衡。

2023-02-03浏览58559次

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张国强主治医师山西中医药大学附属医院三甲高血压患者饮食上需要注意什么"建议高血压患者清淡饮食，戒烟、戒酒，放松心情，适当减肥，有如下建议：1、多食绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中钾的含量高，能够促进钾离子与钠离子交换，能降低血压。2、少吃油腻食物，因为油腻食物能加重动脉粥样硬化，引起高血压的并发症发生。3、少吃富含淀粉类的食物，并监测血糖，因为血糖升高也可能使并发症发生。4、限制盐的摄入，建议每日盐的摄入小于6g。高血压的患者应该控制饮食，放松心情，并且监测血压，饮食要特别注意，所以专门的食补是不太需要的。"杨慎先主任医师河南省胸科医院三甲高血压患者如何饮食高血压患者饮食注意事项，具体如下:1、低盐饮食:每日进食盐小于6g，血钠升高可引起水钠潴留，是高血压发病的重要危险因素；2、多食用蔬菜水果:蔬菜水果含有丰富钾，血钾升高有利于血压下降。如芹菜、菠菜、菠萝等蔬菜水果；3、多食用不饱和植物油:豆油、菜籽油、橄榄油，少食用动物性脂肪，避免血脂升高，导致动脉粥样硬化；4、加强运动:除饮食以外，运动有利于减轻体重、降低血压，应多做有氧运动，如散步、游泳等。刘福强副主任医师山东大学齐鲁医院三甲全国第24高血压患者如何饮食高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，预防高血压也是有众多的问题需要解决，而这其中饮食是所有解决方案的基石。主要注意：1、降低钠盐的摄入，每天钠盐的摄入量应＜6g；2、增加钙和钾的摄入，多食新鲜蔬菜和新鲜的水果，同时要经常进行户外运动，增加阳光的照射；3、要戒烟戒酒，因为每吸一次烟，可以使收缩压在短期内增加10-20mmHg。而长期过量不适当的饮酒，可以使男性高血压的风险增加大概40%；4、增加维生素C和维生素E这些有益的微量元素的摄入，从而改善血压的控制。郑跃副主任医师湖州市中心医院三甲高血压患者的饮食注意"高血压患者应注意生活方式的干预，高血压患者要多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、冬瓜、西红柿、洋葱、山楂、香蕉、柠檬、胡萝卜等。新鲜蔬菜和水果中富含丰富的钾盐，有助于高血压的控制，同时要少吃钠盐，膳食中80%的钠盐来自于烹调用盐和各种腌制品，所以应减少烹调用盐，每人每日食盐量以不超过6g为宜。\n高血压患者要减少脂肪摄入，减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。高血压患者还要戒烟、限酒、减轻体重，要增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，有助于提高心血管调节及适应能力，以稳定血压水平。高血压患者还应减轻精神压力，保持心态平衡，避免急躁情绪。"曹佳宁主任医师无锡市第二人民医院三甲高血压患者饮食注意事项高血压患者的饮食注意事项包括以下几点：1、患者需要注意低盐饮食，高血压的饮食指南建议食盐的每日摄入量为2-8克，然而我国每日食盐平均摄入量为10克，部分地区甚至达到每日16克以上，因此，高盐饮食是高血压患者血压无法控制的关键因素；2、患者需要均衡膳食，多食用新鲜的水果蔬菜，避免摄入过多的油脂、糖类等。燕炼钢副主任医师安徽中医药大学第二附属医院三甲高血压患者的饮食注意事项有哪些高血压患者应注意少食高盐食物，如咸菜、咸鱼、咸肉等，长期摄入咸制品，易导致人体食盐摄入过度，钠离子增加，钠离子超过正常负荷，可加重心脏负荷，影响心脏收缩力，增加心肌细胞负荷，导致血压升高。推荐清淡、低钠饮食，每日摄入食盐量不超过6g，对降低血压有一定帮助。李星涛主任医师河北医科大学第四医院三甲高血压的患者饮食注意事项高血压病人什么都能进食，关键是量的问题。建议高血压病人在饮食中减少盐的摄入量，同时避免大量酗酒，过度饮酒也可以导致高血压。此外，高糖饮料、高糖饮食，都不利于高血压患者的健康。因为高糖饮料可以导致动脉硬化，还可以导致糖尿病，这些因素最终都会促使发生高血压。所以高血压病人应该注意低盐饮食，同时要少糖，不要大量酗酒。曹蕊副主任医师黑龙江省中医院三甲高血压患者饮食治疗"高血压患者的饮食治疗主要包括以下几个方面：\n第一、低盐饮食，患者每天食盐摄入量不超过六克，最好是少吃咸菜等腌制食物，但是也不能过度限制食盐的摄入，会容易引起低钠血症对人体健康也是不利的。\n第二、少吃油，平时吃饭要少放油，每天摄入控制二十五克内，含油量高的食品也要注意少吃，比如肥肉、油炸食品、核桃、动物骨髓等。\n第三、多吃含钾丰富的食品，主要是各种新鲜的水果和绿叶蔬菜，水果比如香蕉、桔子、黄瓜和苹果等，绿叶蔬菜比如芹菜、菠菜等。\n第四、多吃含钙丰富的食品，补钙有助于降压，例如牛奶、豆制品等含钙丰富，平时注意多吃一些。"康云鹏副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50高血压患者的饮食需要注意哪些方面高血压患者吃粗粮益处较多，因为粗粮中富含有食物纤维，并且粗粮可以防止血糖、血脂的升高。在整个食物金字塔原则中，粗粮、谷类食物是需要多摄取的食物，尤其对于高血压患者。高血压属于慢性疾病，往往会伴随有高血糖、高脂血症，因此整体管控较为重要。一方面要调整血压，另一方面还要做好饮食方面的健康管理，主张以低盐、低脂、低胆固醇饮食为主。盐摄入过多会导致体内氯化钠含量增加，引发钠水潴留而造成血压明显波动，而低脂低胆固醇能够防止发胖，防止血糖升高。高血压病人除了应在饮食方面做好外，还应当规律的作息、睡眠，对于维持正常血压的节律变化有益处。同时高血压患者还应当做好定期的血压监测，规律的药物治疗和规律的门诊随诊。孙艳玲主任医师洛阳市中医院三甲高血压患者饮食注意事项高血压患者应保持良好生活方式及饮食习惯，建议低盐、低脂饮食，控制盐的摄入尤为重要。北方60%的高血压患者，均由高盐饮食所致。而且伴随生活水平的提高，部分患者饮食过于油腻，血液成分过于厚重，较易导致血压升高。临床建议患者每天的食盐量＜6g，即每餐盐分摄入量＜2g，以清淡饮食为主，尽量避免高油、高脂饮食。

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