高血压患者如何科学饮食

《高血压防治营养手册》：指导高血压患者如何通过饮食调整血压的实用书籍。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #营养学书籍#

李艺 主治医师

武汉大学中南医院 三甲 全国第55

高血压患者如何科学降血压

高血压患者合理、科学的降血压，可以从生活方式进行调节，或者通过药物和非药物的方法，对血压进行控制，常见方式分析如下：1、生活方式：高血压患者应低盐、低脂饮食，即平时摄入少油、少盐的食物，避免摄入比较咸，口味比较重，否则容易引起血压偏高。还需要纠正生活中的不良嗜好，如抽烟、酗酒等。部分年轻患者喜欢喝奶茶、咖啡制品，也会引起血压偏高，还有的患者经常熬夜，这时血压也会偏高。患者除控制饮食外，还需进行适当运动，体重偏胖的患者，减轻体重也是较好控制血压的方式；2、药物治疗：药物治疗比较专业，但患者不能擅自用药或者停药，一定要到专业的医疗机构，对血压进行全面的评估之后再用药；3、手术治疗：部分患者有继发性高血压因素，如肾上腺肿瘤或者嗜铬细胞瘤等。继发性高血压因素常常是用药控制不佳，患者在住院期间或者在门诊，进行相关的激素水平检查或者影像学检查，如果发现继发因素，可以通过手术治疗，以纠正患者高血压的情况。

高血压患者饮食上需要注意什么

"建议高血压患者清淡饮食，戒烟、戒酒，放松心情，适当减肥，有如下建议：1、多食绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中钾的含量高，能够促进钾离子与钠离子交换，能降低血压。2、少吃油腻食物，因为油腻食物能加重动脉粥样硬化，引起高血压的并发症发生。3、少吃富含淀粉类的食物，并监测血糖，因为血糖升高也可能使并发症发生。4、限制盐的摄入，建议每日盐的摄入小于6g。高血压的患者应该控制饮食，放松心情，并且监测血压，饮食要特别注意，所以专门的食补是不太需要的。"

康云鹏 副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院 三甲 全国第50

高血压患者的饮食需要注意哪些方面

高血压患者吃粗粮益处较多，因为粗粮中富含有食物纤维，并且粗粮可以防止血糖、血脂的升高。在整个食物金字塔原则中，粗粮、谷类食物是需要多摄取的食物，尤其对于高血压患者。高血压属于慢性疾病，往往会伴随有高血糖、高脂血症，因此整体管控较为重要。一方面要调整血压，另一方面还要做好饮食方面的健康管理，主张以低盐、低脂、低胆固醇饮食为主。盐摄入过多会导致体内氯化钠含量增加，引发钠水潴留而造成血压明显波动，而低脂低胆固醇能够防止发胖，防止血糖升高。高血压病人除了应在饮食方面做好外，还应当规律的作息、睡眠，对于维持正常血压的节律变化有益处。同时高血压患者还应当做好定期的血压监测，规律的药物治疗和规律的门诊随诊。

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