高血压如何降压饮食

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高血压怎么降压

高血压降压是一个综合性的问题，主要包括非药物治疗和药物治疗两大类。对于高血压的降压治疗具体如下：1、药物治疗：如果是中重度高血压患者，即血压收缩压≥160mmHg，舒张压＞100mmHg，对于这些患者如果再合并有高危的危险因素，比如吸烟、糖尿病等，这种病人一般要尽早进行药物治疗；若是轻度的高血压患者，比如其血压是临界的增高，收缩压为140-150mmHg，舒张压也就在90-95mmHg之间，且也不伴随有其它严重的危险因素或者临床症状，这种情况可以给病人3-6个月的时间，通过改变调整其饮食和及生活方式进行降压，但如果3-6个月随访的时候，血压依然不达标，也就是说没有＜140/90mmHg，就要启动药物治疗，这个药物治疗一定要在专业医师的指导下，因为有五大类高血压降压药，每一类降压药针对不同的高血压患者有不同选择性，就是说有些高血压患者的临床特点和别的患者不一样，所以看到家里头好多高血压患者往往和大家吃一样的药，这不科学，一定要因人而异，在专业医师的指导下，选择对高血压患者本人最有益的药物治疗；2、药物治疗之外，对于高血压患者更强调的是长期进行饮食控制以及生活方式的改变，比如饮食要吃比较清淡的、绿色的蔬菜等；对于生活方式主要是要做规范的、规律性的、有氧的锻炼，另外还要保持心情舒畅、生活规律，不要熬夜、有情绪波动等状态。总体来说对于高血压的治疗一定要掌握的原则就是要坚持、要规范，一旦诊断为高血压，自己不要随便地停药，一定要在医生指导下用药。所谓规范就是一定要定期检查，而不是吃上药之后就不管了，埋头吃。有的患者血压吃得很低了也不管，一定要杜绝这种现象。所以综合来说对于高血压的治疗，是一个全面的治疗，一定要是药物结合生活方式的改变。

高血压如何降压？

高血压的治疗分为非药物治疗和药物治疗。所谓非药物治疗就是改善生活方式： 一、首先要合理饮食，要戒烟限酒，也就是不抽烟、少喝酒、低盐、低脂的饮食，饭菜要清淡，少吃油腻、油炸食品，都是降血压的前提，多吃蔬菜尤其是芹菜，具有降压作用，还有水果，少吃肉减少脂肪的摄入，每日的食盐摄入量最好控制在六克以下。 二、充足睡眠。每晚睡眠时间要充足，保证7—8小时，不熬夜,必须在晚上11点之前上床休息，养成有规律的良好的睡眠习惯。 三、合理运动，每天做一定的运动量，如游泳、打羽毛球、打乒乓球、快步走、骑自行车等活动，都是可以起到一定的减肥、降压作用。 四、舒缓心情。通过种花、养草、听音乐、练瑜伽、跳舞以及和朋友聊天等一系列舒缓心情的活动来缓解心中的压力，也可以起到降血压的作用。 药物治疗，当然降低血压最好最有效的方法，还是去医院去看专科医生，请医生来为你开方吃药，但是一旦被医生诊断高血压，服用了降压药就得听医生的话，不能吃吃停停，多数的患者一旦确诊高血压，需要终生应用降压药物治疗，并且要不定时的来监测血压，发现血压高还要改药或者增加药物的剂量或者是增加药物使用的种类。终生用药是高血压病人的治疗方式，一定要终生坚持吃药，不得擅自停药。

高血压如何降压

高血压是临床常见的心血管疾病，不及时有效地控制血压，会导致一系列并发症的发生。高血压降压治疗，主要有以下几个方面：1、生活治疗：相比服药，改变生活方式更为主要，常用措施有减肥、减少脂肪类食物摄入、适当运动、减少盐摄入。钠和高盐食物是高血压的独立危险因素，减少盐的摄入就是减少钠摄入，可帮助降低血压，减少高血压的发生概率。此外，情绪也是引起高血压的主要原因之一，而长期紧张、熬夜、作息不规律，都可诱发高血压。因此，有效控制高血压，需生活节律、注意调节情绪；2、药物治疗：目前血压标准为＜140/90mmHg，肾脏病患者更为严格，需＜130/80mmHg，老年患者或者长期高血压患者，可适当放宽到＜150/90mmHg。如通过改变生活方式的方法，不能将血压达标，需服用降压药，目前常用降压药有五大类，包括利尿剂、β受体阻滞剂，如倍他乐克(酒石酸美托洛尔片)，以及钙离子拮抗剂，如拜新同(硝苯地平控释片)，以及血管紧张素转换酶抑制剂，简称为ACEI，以及ARB类药物。初期一般从单药开始，如血压仍不达标，可考虑联合用药，治疗的同时还需注意保护心脏、肾脏功能。

孙继红副主任医师

郑州大学第一附属医院三甲全国第19

高血压应该怎么降压

高血压患者分为原发性高血压和继发性高血压两大类，针对原发性高血压的治疗方法如下：1、调整饮食、生活习惯：当患者诊断为原发性高血压，首先建议患者调整饮食和生活习惯，进行低脂低盐饮食，同时进行规律锻炼，调整作息规律，避免熬夜情况；2、药物治疗：降压药物分为4大类，简称A、B、C、D。A指沙坦或者普利类药物，如缬沙坦、厄贝沙坦，普利类主要是卡托普利、依那普利等。B指β受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔、卡维地洛等，也是一大类药物。C指钙离子拮抗剂，如硝苯地平、氨氯地平、贝尼地平等。D指利尿剂，如氢氯噻嗪、吲达帕胺、呋塞米等。临床中会根据患者不同的血压级别，属于一级、二级，还是三级高血压，和患者是否同时合并冠心病、心力衰竭、糖尿病、肾脏疾病等，而采取不同的4大类组合方案进行治疗。患者发现高血压时首先要到正规医院心血管内科进行正规治疗，不建议随意采用他人治疗方案套用在个人身上，因为每个人和每个人的情况并不一样。

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