高血压患者的饮食调理是怎样的

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高血压患者的饮食调理是怎样的

发布时间：2022-05-11 11:40:31

何金山主治医师北京大学人民医院

高血压患者在饮食当中，通常建议清淡饮食，低盐、低脂饮食；低盐指的是将每日总盐摄入量控制在6克以下；低脂肪是指食用低胆固醇的食物，食用一些新鲜的水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。因为这类的食物当中含有丰富的镁、钾和叶酸成分，有助于进一步稳定血压，降低血压水平。同时高血压患者需要注意，不要吃一些过咸的食物，像咸菜以及一些腌制类的食物要避免食用，辣椒或者是烟、酒、浓茶、咖啡以及带有酒精的饮料要避免摄入。患者的饮食需要注意三餐，一定要规律进餐，避免暴饮暴食。同时高血压患者还要注意控制好自己的体重，要适度地进行一些体育锻炼；患者需要注意保证充足的睡眠，不能熬夜。

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