如何缓解压力改掉3大坏习惯让你轻松减压

发布时间：2024-11-17 12:19

学习放松技巧：学会减压，避免因压力过大而破坏习惯。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #生活习惯改变计划#

原标题：如何缓解压力改掉3大坏习惯让你轻松减压

　　生活中越来越多的职场人时常感到“亚历山大”，造成他们压力大的原因有竞争激烈、工作繁重、工作内容枯燥等。今天和大家分享几个方法，希望对压力巨大的你有所帮助。

　　如何从沉重的压力中抽身

　　一、没有“枯竭感”就没压力

　　记住，一定要时刻保持“求知”的心，爱上你的工作，工作自然就变成了生活的乐趣。

　　二、技能是减压的利器

　　有一技之长，在职场中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就职无忧”了。

　　三、学会向老板说“不”

　　要知道人的精力是有限的，只对老板说“Y”，老板会认为你有无限的能量。记住，阿又要马儿跑又要马儿不吃草，可是所有老板的梦想。

　　四、学会和老板“Talk”

　　和老板“沟通”，相信那是许多白领的弱项。可是如果老板根本不知道你郁闷的理由，那郁闷不就白郁闷了嘛。找到解决问题的关键才是明智之举。

　　五、压力让身边的人分担

　　当把幸福与别人分享时，一个幸福就变成N个。当你把痛苦告诉朋友时，一个痛苦就变成了1/N个痛苦。这样就会减轻你自己的痛苦。

　　六、阿Q精神升级版

　　有些事情总是难在黑或白中找到答案，关键时刻，自嘲的阿Q精神可以让你尽快走出牛角尖。职场如戏台，每天都有各式剧目上演，你凭什么就一直是主角呢？有时配角更能洞察全局。

　　七、千奇百怪减压妙法

　　运动、旅游、打球、SPA……只要你觉得那是能让你高兴，能让你暂时忘记所有烦恼的事情，你就去尝试吧。

如何缓解压力 改掉3大坏习惯让你轻松减压