积极的心态能够促进人的心理健康和生理健康，延年益寿，反之，消极的心态会破坏人的心理健康和生理健康，缩短人的寿命，生活中如果能够做到不生气，多锻炼，情绪稳定，精神愉悦，才有平静的心态。
健康是源于平静的心态，心态不是天然，他与人的主观和客观因素都有着密切关系，平静的心态是靠人的修养和长时间的呵护而逐渐形成的，平静的心态在关键时刻非常重要。
保持平静的心态是一件非常快乐的事情，因为你不必为了一件小事而自寻烦恼，当你平静下来时，就会感觉世界似乎都是你的，无论什么困难，什么问题，都会在平静中解决。
养生必须先养心，要养出平静的心态，需要做到以下几点
心理平衡，知足常乐。不该想的别去想，不要与别人攀比，看现状，心知足，多生乐，少生气。
“退一步天高地阔，浪三分心平气和”
养成一颗平静之心，做到情绪长久的稳定。不管遇到什么事，要沉住气，多想想事情的来龙去脉，不要还没来得及思索解决之法，就激动的不能自拔。新晋就要思想单纯一些。
“没心没肺，能活百岁，问心无愧，活的不累。”
养护心脏健康，打好心态平静的基础。有心脏病就很难保持平静心态，一定要护好心脏健康，心脏本身的健康是人的心理平静的基础，心脏一旦有病，哪怕是轻微的也不能忽视，一定要吃药治疗，还要多了解一些有关心脏方面的知识。
随着生活节奏的不断加快，人们的精神压力也不断增加。再加上社会环境和种种不良生活习惯等因素，在很大程度上危害人们的身心健康。
生活中我们常常会碰到这样的事，辛辛苦苦收拾好的房间，被调皮的孩子弄得一塌糊涂。下班回家时却发现自行车的气门被人拔了。在单位因一时疏忽，挨了领导的批评...
诸如此类让人心烦的琐事，如果你不善于调整心态，日积月累，就会使你的身体处于亚健康状态，还可能引起各种疾病。当你学会运用积极的心态面对生活，你会发现身边有很多美好的事物，心情也随之豁然开朗。心情好，一切都好。
