【科学保健】体弱儿童假期家庭健康护理小贴士

发布时间：2024-11-06 13:50

什么是体弱儿？

在幼儿园，有营养不良、肥胖等情况的幼儿，都属于体弱儿的范畴。这部分孩子都需要老师及家长更多细心的护理。那么接下来的暑假，我们应该怎样做好家庭护理呢?

常见的体弱儿类型

1、单纯性肥胖

单纯性肥胖是与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生、堆积的慢性疾病。

2、营养性缺铁性贫血

轻度贫血：血红蛋白（HGB）大于等于90小于110/L

中度贫血：血红蛋白（HGB）大于等于60小于90/L

重度贫血：血红蛋白（HGB）大于等于30小于60/L

3、营养不良（生长迟缓、低体重、消瘦）

幼儿较为多见的营养不良（消瘦、低体重、生长迟缓），这部分幼儿有的是因为先天遗传、有的是因为不良的生活习惯、有的是因为疾病。这部分孩子应在幼儿阶段给予更多的关注和悉心呵护。

家庭健康护理小贴士

膳食均衡

1.饮食习惯合理，营养均衡。少吃多餐、循序渐进，合理安排饮食。

2.多些陪伴，养成良好的进餐习惯。多数幼儿吃饭不专注，从而导致吃饭时间过长或过快、挑食等，此时我们家长应该对孩子多些陪伴，多些关心、多些鼓励，促使他们保质保量地完成进餐，养成良好的进餐习惯。

积极运动

1.保证运动时间：在正常天气情况下，每个幼儿必须保证每日的1-2小时的锻炼时间。家长可居家有选择性地开展运动小游戏。

2.注意运动护理：因为运动受伤常见，运动前的准备运动必不可少，在运动过程中要指导正确的运动方式还要注意个人清洁卫生，家长和儿童均应做到运动前后洗手，尽量不接触口、鼻、眼。另外，室内锻炼必须保持通风良好，建议每天通风至少2次，每次30—60min。

3.注重个体差异：不同幼儿的个体差异不同，为此我们要根据幼儿自身实际情况，循序渐进地进行体格锻炼，适当增加运动量，帮助幼儿提高食欲。如适当时间的走、跑、跳活动，或是骑车等趣味性运动。而生长迟缓幼儿要注意适当增加跳跃运动，促进骨骼发育。

生长迟缓的孩子可以进行以下种类的运动：

（1）跳跃运动：家长们可以选择那些对腿部有纵向拉伸动作的运动可以更好的帮助孩子的生长。比如：跳绳、跳高、跳远、摸高跳、跳格子等。

（2）伸展运动：伸展运动既可以放松肌肉同时又可以活动骨骼,有助于关节的放松。

睡眠充足

作息时间要规律，保证幼儿有足够的睡眠时间，充足睡眠有助于吸收，促进幼儿生长激素的分泌。促进孩子骨骼生长和身体发育的生长激素多是在高质量睡眠时分泌的，因此，对于幼儿来说按时入睡、避免熬夜尤为重要，须养成有规律的睡眠习惯。3-6岁学龄前儿童，睡眠时间推荐10-13小时。

体弱儿管理是一个漫长且艰难的过程，需要家园合作，共同努力。暑假期间，家长要做好家庭的健康护理。为了孩子的茁壮成长，花一些时间来陪陪孩子，让孩子养成良好的生活习惯，让我们一起用健康的身体，一起迎接新学期的到来！

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