哪些零食相对更健康？

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健康的零食通常具备低热量、高营养、少添加、天然食材、便于消化等特点。比如水果、坚果、酸奶、全麦食品、海苔等。 1. 水果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子等，能提供能量，促进消化。 2. 坚果：含有优质脂肪、蛋白质和维生素 E，像杏仁、核桃、腰果，有助于大脑健康。 3. 酸奶：富含蛋白质和钙，有助于肠道健康，还能增强免疫力。 4. 全麦食品：如全麦面包、全麦饼干，富含膳食纤维，能增加饱腹感，控制食欲。 5. 海苔：富含多种维生素和矿物质，低热量且味道鲜美。 总之，选择健康零食要关注营养成分和食材品质，适量食用，避免过度摄入导致肥胖等问题。

王少平 医师 普内科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊断与治疗。 咨询相关医生

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