老年人应该补充什么

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病情分析：老年人应该补充多种营养素，包括钙、维生素D、叶酸、蛋白质、抗氧化剂、水等：

1.钙：老年人骨质疏松的风险增加，钙是维持骨骼健康的必需品。

2.维生素D：帮助身体吸收钙，有助于预防骨质疏松症和肌肉损伤。

3.叶酸：可降低老年人罹患心脏病和某些癌症的风险。

4.蛋白质：有助于维持肌肉和基本机能，特别是在老年人可能会出现的肌肉萎缩和功能减退时更为重要。

5.抗氧化剂：如维生素E、C和类胡萝卜素等，可以帮助保护身体免受自由基的伤害，降低患上某些疾病的风险。

6.水：老年人易受脱水的影响，因此应确保足够的水分摄入来防止脱水。

老年人的营养需求因个体差异而异，建议在咨询医生或注册营养师的指导下进行适当的营养补充。

2024-05-13

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