生活压力

发布时间：2024-11-17 21:53

《压力与生活智慧》- 倡导平衡生活，减轻压力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理策略#

很多人在面临压力时，往往无法加妥善解决。其决定性的原因在于精神及感悟上抗拒它，而不是衷心地接纳和科学地处理它。其实大家感觉幸福的人，与你我无论在哪一点都没有什么两样。唯一与我们不同的是，他们能够随心所欲的调剂生活压力，而我们却不能，当你真正学会了缓解压力的方法，你会觉得它比吃饭与行走难不了多少。本书介绍了很多人面临压力时往往无法加以妥善解决，其决定性的原因在于精神及感情上抗拒它，而不是衷心地接纳和科学地处理它。其实大家感觉幸福的人，与你我无论在那一点都没有什么两样等。

第一章不要让自我意识产生“强迫”感

如果你能做那些自然而来的事情，而你对这些事情又有天然的才能，你就很容易找到令你满意之处。而当你违反了自我意志，你可能要经受心理或情绪上的挫折。这其实是对自己有过高期望的心理在作祟。同时，也因为自己缺乏信心而更加不理想。相反的，只要我们能平心静气顺其自然，紧张和不安就会消失。

因压力而产生的“强迫”感

强迫现象导致精神压抑

越怕失败表现越差

房间努力迷失自我

将不安感转为益处

因为太胆小而不知如何与人应对

第二章克服不安和恐惧

每个人的内心世界都理所当然的会有不安和恐惧。之所以会如此，大都是由于强烈地意识到孤独和恐惧的存在，对于这些不安和恐惧，应该怎样处理才好呢？方法相当多，可视个人而定。比如些人会努力锻炼身体，使脆弱的自己变得更强壮些，无论如何，当你感到恐惧和不安时，不要躲避它，而是接纳它，然后设法疏导。

不安与恐惧

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