接纳允许开放,让改变悄然发生【第三天】——萨提亚模式心理减压工作坊实况

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接纳允许开放,让改变悄然发生【第三天】——萨提亚模式心理减压工作坊实况

在雨后清新的空气里我们的培训进入到第三天，你都带着什么来到了这里？问题？困惑？混乱？好奇？你的能量状态是怎样的?人在这里心在这里吗？检查一下外面是否有一些牵绊让我们不能安注在当下！

    在与自我连接与提问后，课程进入到压力的主题上。压力是每个人的主观体验，与自己的限制有关。你可以尝试去看到自己的限制吗？在各种关系中，我们以角色呈现，有多少时间和比例活在过去现在和将来？有时候心不安就是一份很大的压力，压力的叠加会体验到失控，自尊降低，能量降低。去看到在你过往的应对都是和当下在打岔。如何先准备自己，顺序面对困难和苦痛，而不是带着内疚做处理。

　　在小组讨论中，去觉察，体悟在呈现雕塑中的学习。去看看在关系中，什么情境，什么人，什么方式会促发我们的压力？如何在关系中体验自己，是我们成长的功课。

     关于改变，可以问问自己:在你的生命中有新元素出现时，你会如何应对？有没有一些混乱？混乱是一个新的讯息，邀请你在关照好自己身体的同时，可以在求生存的状态下，探索自己生命能量。决定，整合，不断学习实践，走向新的稳定，改变就是这样悄然地发生着。

　　如何看到自己的独特性？有时候我们的期待和渴望并没有联通。有时我想要的并不是我需要的，可以去理清这两部分吗？进而看到内心的渴望，看到曾经的限制，去穿越，拿回生命的主权。

　　经由一位学员的提问和历程，让每个人看到生命中我们都会有卡点，不愿面对的部分。听听害怕，恐惧，受伤和愤怒在说什么，连接到渴望，不再评判自己，把过去变成背景，去原谅和道歉，允许自己归位，在生发的力量中稳定，在现实中夯实改变。

　　在大家相互提问，探讨中，对自己多了一份觉察，允许，添加一些改变的可能。慢慢地厘清“我自己”与“我的不同体验”是两回事，在关系中接纳彼此差异，非评判，非物化，拯救和依赖，用爱去连接和体验。

       在生命的河流中，当事件发生，会有一些分支和漩涡。支流越多，限制越多，能量也会在持续耗散中。如果想要去消除漩涡，或者去对它生气，怨恨，我们的能量很难去汇集。看到、接纳和放下才能把丢失的一角找回来，体验宽广和开放的态度，让我们走向更加完整而非完美。

相信在助教老师的助力下，第四天的课程精彩会有更多呈现哦！

更新于 2019-06-29

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