心理健康中心开展正念冥想减压团体辅导活动

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心理健康中心开展正念冥想减压团体辅导活动

发布时间：2024-06-20

正念冥想是以一种有目的的、此时此刻的、非评判的方式去觉察当下。为帮助同学们舒缓压力，引导自我探索与自我关怀，6月18日下午4时，心理健康中心组织开展了正念冥想减压团体辅导活动。本次活动由心理健康中心专职心理教师王亚蒙带领，共计12名同学参与。

活动伊始，王亚蒙为同学们介绍了正念冥想的历史渊源、科学原理以及在当代生活中的实际应用价值。紧接着，同学们在专业的冥想引导语下，开始了第一次10分钟的正念冥想静坐体验。在这短短的十分钟里，大家尝试放下杂念，专注于呼吸，感受身体的每一个细微变化，体验到了前所未有的内心平静。随后的分享讨论答疑环节，王亚蒙逐一解答同学们在正念冥想体验中遇到的疑问，并提供个性化的指导。随后，在第二次10分钟的正念冥想静坐体验中，同学们显得更加从容和投入，仿佛逐渐掌握了与自己内在对话的艺术。最后，同学们现场分享他们的感受和收获，以及讨论如何将正念冥想融入日常生活。

此次正念冥想减压团体辅导不仅为同学们营造了一个宁静而温馨的氛围，让他们得以舒缓紧张情绪，释放累积压力，还教会了他们使用正念冥想这一工具提升专注力和情绪管理能力。正念冥想使人们以一种全新的视角来看待生活和生命，有利于培养稳定情绪，提升抗压能力，帮助同学们在人生中体验到更多的平静与泰然。（学生工作处：王亚蒙 审核：朱诵贵 责任编辑：周慧）

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