生活即养生

1、养心即养生

坐下即养生 生活即养生 养花即养生

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。1. 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。2.人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。3. 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具备的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。4. 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所

2、鲜花料理 即美丽又养生

夏季调理肠胃又养生 什么运动简单又养生 中医饮食养生又叫什么

1.樱花鱼章红鱼寿司 以腌制过的樱花，放上来自日本的鲱红鱼上面，由于颜色嫣红的樱花经腌制过，所以味道带酸和咸，吃时可不用沾酱油。 2.玫瑰红莓糕 以法国玫瑰花制造的甜点，含有很高的维生素。当中有加拿大的红莓汁，配合莓肉和山楂一同制成，味道甜中带酸，玫瑰味浓郁，给味蕾另一种享受。 3.玫瑰水晶虾仁 罕见的玫瑰花瓣与虾仁组合，乃为创意之举。清蒸过的虾仁配合丝丝玫瑰甜香，为此菜引入不俗的后味，呈现更为绝妙的口感。对于喜欢情调与精致生活的时尚女性来说，相信有不减的魅力吧？ 4.芝麻百花脆菊炸大虾 新鲜的脆炸海中虾，配合甜甜的菊花蜜和肉汁，再吃淡香味四溢的菊花花瓣牛油饭，感觉香口而不腻。 5.菊花银丝羹 温补的鸡肉是滋补养身的好东西，而在所有的做法当中，热呼呼的鸡汤不失为最应季的选择。只喝鸡汤，口味未免太单调，试一下在里面加入菊花和细细的豆皮丝吧，让不一样的鲜美味道溢出来。6.杞子菊花糕 清清的菊花

3、春季吃什么即营养又养生？

春季吃什么养生 春季养生脾胃吃什么 春季吃什么肉养生

春天，桃红柳绿，鸟语花香，鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，大量进食，鱼儿成群游弋，活动范围广，此时的鱼异常肥嫩，营养价值很高。因此，春天吃鱼可谓最佳时机。 鱼的营养价值很高，蛋白质含量约为15%―20%，而脂肪含量却不高，仅为1%―10%，蛋白质易为人体消化吸收，可利用率高达95%以上。鱼肉中还含有多种人体必需的氨基酸，维生素a、b1、b2、d和矿物质。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸和鱼鳞中含有的卵磷脂，可预防动脉硬化，降低血脂，促进血液循环，抑制血小板凝集，减少脑血栓的形成和心肌梗塞，降低胆固醇，具有健脑作用 我国的海鱼和淡水鱼约有两千多种，春天鱼类的品种多，鱼的烹调方法也很多。首先是清蒸，各种鲜活的鱼都可以清蒸，清蒸鱼肉质细嫩，味道鲜香，能够补虚损，抗疲劳。用鱼煲的汤鲜美宜人，是补气养胃、健脑益智的好食谱;鱼还可以用炸、炒、烩等方法烹饪，做出风味各异的鲜美食品。

4、喝对水即健康又养生

春季养生喝什么水 男性喝什么水养生 老人泡什么水喝养生

【导读】人体中，水的含量约占65%,可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。那么喝水要注意什么问题，怎么喝水才健康呢，一起来看看。 喝对水即健康又养生 晨起喝水多伤脾阳 经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯（约100毫升）水，成年人则可喝一杯。 按需喝水 中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人 体所需的水自然少些；夏季炎热，人需要多喝水。 喝水的量要因人而

5、黑豆即鱼汤

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黑豆很多人都吃过，生活中有许多人会用黑豆来做豆浆或者做粥之类的。黑豆中的营养成分非常丰富，食疗功效也非常显著。除此之外，黑豆的吃法也是多种多样的，还可以用来煲汤喝起来的口感同样很细腻。黑豆鲫鱼汤是比较独特的一种吃法。黑豆即鱼汤非常适合调理身体，可以多食用。 1.营养 黑豆是大豆的一种，黑豆除了和大豆（黄豆）一样，富含蛋白质、微量元素和维生素外，还含有花青素，是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆煲鲫鱼汤，味道鲜美有营养。 2.做法 主料：黑豆大半碗，鲫鱼两条 （约600克），姜3片，水8碗。调料：油2汤匙，盐适量。黑豆洗净，用冷水浸泡4、5个小时（不加浸泡也行）；洗净宰好的鲫鱼，抹干水分，热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气；煮沸清水，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可。 3.注意 黑豆经过泡发

6、冬季减肥少吃花生 冬季常喝养生粥即养生又御寒

冬季养生减肥粥 冬季减肥养生粥 冬季养生粥

冬天天气寒冷，早上食粥，既可保健养生御寒保暖，又有治病之功。下面为大家推荐一款冬季养生粥的做法。 冬季养生粥 原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。 冬季养生粥的做法：把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。 一碗粥包含10种营养 荞麦：富含保健疗效功能的纤维素，其中含有其他粮种没有的维生素p，它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用，对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果。 薏米：含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，还能增强肾功能，清热利尿。薏米还具有防癌的作用，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。 黑米：具有滋阴

7、即溶茶精华?

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即溶茶精华是生活中比较常见的一种能够迅速溶解的固体的饮料茶，这种饮料茶不仅有茶叶的色香味，而且使用起来也是非常方便的，固体茶在冲泡的时候热水或者是冷水都是可以的，而且还不需要任何搅拌，冲泡成功之后，还可以根据自己的喜好添加一些冰块，蜂蜜等调味品，是很受年轻人喜爱的。 制作工艺 原料处理：以优质的原茶为原料，使用物理方法将其粉碎。 低温细胞破壁处理：用低温状态下的纯净水浸泡粉碎后原茶，同时利用超高压技术促使细胞壁破裂，从而使细胞内部的化学成分得以充分溶解萃取。 离心分离：将提取之后的废料废渣通过离心的方法分离出来，使萃取之后的茶汁液体得到初步的净化。 多级膜分离：利用不同级别的膜对离心分离后的茶汁液体进一步的分离纯化，分离提取有益组分，从而过滤掉无益的组分，包括农药残留，重金属残留等，得到无农残、无添加、全天然、更清纯的茶汁溶液。 低温浓缩：采用低温真空膜浓缩技术，在30℃以下，实现茶汁溶液

8、肉桂即健康又可长寿

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【导读】我们都知道药补不如食补，平时我们应该多吃点有益健康的食品，今天小编要介绍的就是一款常见又很有好处的粥--肉桂山楂粥，大家知道肉桂的功效与作用吗？山楂的功效与作用吗？ 肉桂即健康又可长寿 肉桂搭配一宝祛疾更益寿 肉桂温中散寒，能扩张血管，使血脉疏通，血液循环旺盛。山楂活血化瘀，促进气血流通。两者配合相得益彰。老年人肾阳虚弱，常表现为手足发凉、怕冷，易患风寒感冒。老年人气血不足，血脉流通不畅，可用温补肾阳及活血药物相结合，使阳气布散到肢体末端。现介绍一款肉桂山楂粥治之，不妨一试。 方法： 肉桂4克，山楂30克，粳米50克，红糖适量。先将肉桂水煎20分钟，与山楂、粳米同时入锅，煮成粥，加糖即可食用。每日1剂，趁热服食（不食肉桂）。 肉果的营养价值很高，温中散寒，能扩张血管，使血脉疏通，血液循环旺盛。山楂活血化瘀，促进气血流通。两者配合相得意彰。对由肾阳虚

9、刮胡子记住5个窍门 即健康还养生

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男人也要注意自身的形象，要经常打理一下自己的胡子，刮胡子是男性朋友很常见的的一个动作，你知道么刮胡子也是有很多的讲究的，时间选择不当会威胁到男性的健康，那么，男性朋友要在哪些时段刮胡子呢？男性刮胡子有哪些注意事项呢？下面就和小编一起来看看吧。 一、刮胡子也要讲究时间 1、早晨起来确实不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。 2、很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样反而不好，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，这时马上洗澡，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适，甚至发红。 3、此外，运动前后要避免刮胡子，因为此时身体会大量出汗，刺激刚

10、立春吃什么？ 3款饮食药膳即防病又养生

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3款饮食药膳 1、首乌肝片： 配料: 首乌液20毫升，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜叶少许，绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。 做法： 首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干。 将猪肝片放入首乌汁内浸蘸（取一半首乌汁），加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。 炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳，暴炒数分钟，将青菜叶入锅翻炒数次，八成熟时倒入滋汁炒拌均匀，出锅前把葱丝下锅，翻炒即下，起锅即成。 功效: 补肝肾，益精血，乌发明目。（首乌即能保肝，又可降脂、降压；木耳有通利血脉之效，无病常吃也能健身益寿。

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