控制糖尿病的小秘诀

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       中国有很多人患有糖尿病，糖尿病的原因有很多。目前还没有治愈的方法，所以很多人需要终身服药来确保血糖平衡。控制糖尿病已成为人们关注的话题。今天，小编将向大家介绍一些控制糖尿病的小贴士。

       1.吃你喜欢的食物

       糖尿病并不意味着你不能吃你最喜欢的食物。但你应该知道如何选择食物，食物会如何影响你的血糖。糖尿病医生或营养学家可以帮助你学习这些知识，比如如何计算碳水化合物，阅读食物标签，平衡饮食。让你在控制糖尿病的同时吃你最喜欢的食物。

       2.划分你的盘子

       这种方法可以使你的饮食更健康，帮助你减肥和控制糖尿病，增加非淀粉食物的摄入量。你的盘子里有一半是非淀粉蔬菜，比如菠菜或西兰花。盘子的另一半平均分为两半，一半是淀粉食物，如面包或米饭。最后四分之一，放肉或其他蛋白质。你也可以加一小杯低脂牛奶和半杯水果。

       3.写下来

       养成写重要信息的习惯。记录你的日常血糖水平，了解食物、运动和药物如何影响你的血糖。糖尿病的治疗是一项长期的工作。写下你的目标和感受也可以让医生更好地理解和治疗你的疾病。

       4.适当对待生病的日子

       感冒、流感、腹泻等常见疾病会增加你的血糖。糖尿病使人体难以抵抗感染。此时，你需要更频繁地检查你的血糖，每年接种流感疫苗，并经常打电话给你的医生。

       以上提示希望糖尿病患者能够尝试，如果他们觉得有用，他们会养成自己的生活习惯，这样你就可以很好地控制你的血糖在一个稳定的值。最后，小边仍然想提醒糖尿病患者必须早期发现和治疗，正确治疗糖尿病，不要放弃自己。

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