一周减肥饮食计划表.xls

每周计划一次素食日，以蔬菜为主的饮食对减肥有帮助。 #生活技巧# #美食烹饪技巧# #减肥餐制作#

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减减肥肥饮饮食食计计划划表表今天是：2021-03-16星期二目标体重（kg）50今日体重（kg）6060星期日星期一星期二星期三星期四星期五星期六说明1 12 23 34 45 56 61、每月提前填写好减肥饮食计划，每日按照饮食计划就餐。早餐：蜂蜜水午餐：清水晚餐：蜂蜜水早餐：蜂蜜水午餐：清水晚餐：蜂蜜水7 78 89 91010111112121313早餐：蜂蜜水午餐：清水晚餐：蜂蜜水早餐：黄瓜午餐：水煮青菜晚餐：海带汤+苹果早餐：苹果午餐：水煮苹果晚餐：西红柿+梨早餐：豆浆午餐：海带汤晚餐：黄瓜+火龙果早餐：鸡蛋午餐：鸡蛋冬瓜汤晚餐：橙子+梨早餐：西红柿午餐：水煮青菜晚餐：紫菜鸡蛋汤早餐：苹果午餐：海带青菜汤晚餐：海带汤+苹果2、每日在右上角更新今日体重。1414151516161717181819192020早餐：豆浆午餐：水煮苹果晚餐：冬瓜汤+橙子早餐：牛奶+鸡蛋午餐：鸡蛋冬瓜汤晚餐：紫菜汤早餐：豆浆+苹果午餐：米线+青菜晚餐：苹果醋+柚子早餐：鸡蛋+燕麦午餐：青菜+米饭晚餐：橙汁+黄瓜早餐：牛奶+苹果午餐：鸡胸肉+青菜晚餐：牛奶+全麦面包早餐：鸡蛋+黄瓜午餐：南瓜+青菜晚餐：黑咖啡+苹果21212222232324242525262627272828292930303131

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