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心理健康专题讲座|辅导员压力管理与自我关照

作者： 来源： 发布日期：2022-06-12 浏览：568次

  6月9日，由陕西省青年联合会教育界别指导，西安培华学院党委学生工作部、西安培华学院学生潜能发展中心及眼界生涯工作室主办的2022年辅导员心理健康专题讲座于线上顺利举行。

  本次讲座以“辅导员压力管理与自我关照：在叙事中遇见更好的自己”为主题，特邀陕西省高校心理素质教育研究会会长、教育部全国辅导员素质能力大赛心理学专家郑林科教授进行专题讲座。讲座由西安培华学院学生潜能发展中心主任韩赟主持，校内外共计200余名辅导员线上参与。

  讲座伊始，西安培华学院党委副书记、副校长姚文静致辞，她首先对郑林科教授就开展本次线上讲座表示热烈欢迎，同时对郑教授多年来一直对我校心理健康教育工作的倾心指导和大力支持表示诚挚的感谢。她希望广大从事大学生心理健康教育的教师、辅导员及其他相关人员通过此次讲座学习，能够找回内心的稳定和秩序，心有光芒一路向前，更从容地应对未来的挑战，做好自我关照，做情绪的主宰者。

  郑林科教授首先从辅导员的工作性质、内容、方式等对辅导员工作给予了高度的认可与评价，指出高校辅导员在奉献中承受着生命之重，要做大学生的人生导师和知心朋友，让学生全面地成长成才、健康生活，成为社会主义的接班人和建设者。随后结合辅导员的工作特点，细致入微地讲解了对“压力”的认知：压力自测、压力来源、压力评估、压力应对、压力感受等知识内容；引导辅导员制定叙事策略，包括冲突、挫折、诉求、沟通、选择、动力等，掌握压力管理、压力调节多维度的方法与技巧，探索理论与实践的结合；以神经科学、生命科学、临床心理学等领域进行专业的指导，亲自带领教师们练习手部减压操。最后郑林科教授希望每一位老师都对自己的工作、生活充满着积极的情绪，专注投入自己所热爱的事业，有美好的人际关系、师生关系，每天都有获得感、成就感，觉得生命很有意义，即使在压力之下，通过自我的调节，生活也能像花儿一样绽放！

  讲座结束，韩赟主任总结到：通过今天郑教授的分享，让我们更加深刻的认识到了压力、正视了压力、理解了压力，并把压力进行了量化、外化，让我们学会了应对压力的方法。面对压力不恐惧，接纳自己的不完美，找到支持系统，给自己力量，然后遇到最好的自己。

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