如何提升生活幸福感？这10种方法很实用！

发布时间：2024-11-18 07:13

感恩实践是幸福心理学中常见的提升幸福感的方法 #生活知识# #生活心理学# #幸福心理学#

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什么是幸福？不同的人有不同的体验。在我看来，幸福是一种感觉，一种内心平和与满足的感觉，是一种没有忧虑、恐惧、没有魂绕梦牵想法的经历。我们做了我们喜欢做的事情，得到了、赢得了或者取得了我们认为有价值的东西，此时我们就觉得很幸福。

生活可以一天比一天幸福。感觉幸福不幸福全在我们的态度。一天之中我们会遇到各种各样事情，有些对幸福感并没有什么帮助。对那些不愉快的事情，我们可以去想，也可以不去想；对那些高兴的事情，我们可以去品位，也可以不去品位——一切都在我们自己。

我们每天都要经历很多事情。如果我们让外界发生的事情影响我们的情绪，我们就会成为外界的奴隶，那岂不是让外界来掌握我们的命运了吗？从另一角度考虑，我们完全可以摆脱外界的影响，让我们的生活幸福起来，而且我们还可以做很多事情，让我们更加幸福。

下面这几点供你参考，做到这些，一定会让你的日常生活增加幸福感。

第一，努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。

第二，要想解决问题的办法，别老想着问题本身。

第三，听一些放松而又激励人心的音乐。

第四，常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。

第五，每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。

第六，说一句鼓励自己的话，谁都会有泄气的时候，学会鼓励自己，才能让不愉快统统散开。鼓励自己最好的办法，是发现自己的优点，让自己充满勇气。告诉自己：“嘿，虽然今天很辛苦，可至少你是勇敢的去面对了难题。”

第七，留一个散步和思考的时间。学而不思则殆。善于总结自己的一天，才能让不愉快的心情不再重复到明天。每天给自己留一个散步的时间，是一种身体的锻炼，也是一种心理的成长。用散步的时间来思考，能让今天的自己，变得比昨天更好一点。

第八，读一篇充满正能量的文章。我们满身正能量地开启新一天。可生活里总会有这样或那样的负能量，一点点地降低我们的战斗力。所以我们需要补充正能量。最好的方法就是养成阅读习惯，读一篇别人的故事，体会别人的生活状态，反观自我，为自己增加一点阅历。

第九，讲一句赞美别人的话。真诚的赞美拥有拯救人的力量。不要吝啬对他人的赞美和问候，也许一句简单的“你的衣服真好看”，就能让别人从忧郁心情里学会微笑。学会赞美，提升的是身边所有人的生活幸福感。

第十，活在一个干净整洁的家里，环境永远是最影响心情的因素。几乎所有人都会喜欢有窗的房子，因为那里有光，会照进每一个人的心里；那里还有新鲜的空气，让房子多了许多生机。生活的美，在于把环境装扮成你喜欢的样子。

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