什么是养生，该如何养生

养生主要是指通过各种方法来增强体质、预防疾病，达到延年益寿的目的。养生方法主要包括饮食、生活习惯、体育锻炼等。

1.饮食：想要养生，需要有充足的气血，需要通过饮食来获取，食物的种类有很多，可以根据自身体质选择合适的食物，例如阴虚体质可以多吃银耳、海参等食物，阳虚体质可以多吃核桃、羊肉等食物，不仅要调整饮食结构，而且要饮食规律，避免暴饮暴食。

2.生活习惯：早睡早起，避免经常性熬夜，保证充足的睡眠，可以消除疲劳、提高免疫力，降低患病的几率，同时也要少抽烟喝酒。

3.体育锻炼：可以选择自己喜欢的锻炼方式，例如慢跑、跳绳、爬山、游泳等，通过锻炼能够促进身体血液循环，提高机体的免疫功能，可以控制体重，还可以降低心血管疾病发生的风险。

除了上述养生方法之外，也可以对穴位进行按摩等方式，可以缓解身体不适症状。

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