家庭卫生保健常识

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家庭卫生保健常识

预防流感方法(24)
1. 在流行期间,尽量少到公共场所,乘车或集体活动时要戴口罩。
2. 得了流行性感冒要自觉注意隔离,戴口罩,避免传染别人。
3. 注意口腔卫生,防止继发感染。
4. 充分休息,保证足够的睡眠,多饮水。
5. 加强抗病毒治疗。对水磨石病毒有效的药物有金刚烷胺、病毒唑、干扰素及干扰素诱导物等。
食物搭配的禁忌(25)
(呕吐)
(脱发)
(胃痛)
(皮炎)
(害耳)
(腹泻)
(伤元气)
(中毒)
(对眼无益)
(破坏维生素)
(中毒)
(中毒)
(中毒)
(胃、肝、心脑血管病)
(中毒)
(破坏维生素)
(破坏营养)
(肝裂)
(中毒)
(腹痛)
几种可药用的食物(26)
1、葡萄酒
将一小杯葡萄酒在火上加热,打一个鸡蛋在酒里,然后用筷子搅拌一下即停止加热,凉温后饮用,可治感冒。
2、白开水
清晨起床白开水一杯,可治疗胃寒及其他一切胃病,并能降低血液浓度,有助于降血压,预防脑溢血和心肌梗塞。
3、黑木耳
黑木耳对高血压,冠心病,动脉硬化等疾病有良好的疗效。黑木耳含有抗癌物质,服用黑木耳还有减轻或缓解动脉粥样化形成效果。
4、菊花
菊花的药用功能极广,可以清热生津,消毒降火,可治疱疡肿毒,甚至还有预防咽炎和冠心病。
5、豆腐
豆腐不仅营养丰富,而且药用价值也很高。富含丰富蛋白质,脂肪、糖类、维生素B1、B2、C、氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质。有止咳、去痰、消食、消肺、生津、解毒、降浊等功效。
6、紫菜
治烫伤。将紫菜用水浸泡待用,将烫伤部位用冰或冷水冷却,然后将浸泡好的紫菜轻轻贴在烫伤部位。
7、牛奶
牛奶不仅营养价值全面,且有药用价值。预防胃癌症,这与人们以牛奶和奶制品为主食是分不开的。
8、蜂蜜
蜂蜜可治高血压。另外,每日三餐后1—2小时各服纯蜂蜜一次,有助于治疗胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病。
可以防治疾病的食物(27)
经常食用下列四类食物,有利防治疾病:
1、海藻食物:主要海带、海菜、海草、它们含有丰富的矿物质,尤其含碘、钙和钾、可防止心脏病及其他因肥胖而引起的病症。
2、豆类食物:主要指黄豆、蚤豆等。含有人体必需的元素氮,氮可保护神经,是一种镇定剂,并可分解胆固醇,防止动脉硬化。
3、含维生素B6的食物:主要指糙米谷麦表皮和麦芽,它们有促进新陈代谢的作用,使体内的钾与钠保持平衡,协助排尿,并有消肿和减肥的功能。
4、含苹果酸食物:主要是苹果,苹果含钾丰富,并能刺激胃液的分泌,帮助食物消化,经常食用可保持体内水分平衡,防止脂肪积聚,有益健康。
夫妻性生活十二忌(28)
忌无端忧虑、恐惧。无端的忧虑、猜疑、恐惧及羞耻感等,是常见的性心理错误。许多情况是由于无知或知之甚少造成的,稍有异样就怀疑自己的性器官有毛病,担心丧失性功能。夫妻性生活中不必要的害怕、害羞心理会造成紧张的精神状态,从而降低了自身参与性生活的热情,抑制了正常的性心理,日子久了就会影响夫妻感情。
2、忌肓目模仿追求。婚前了解一些性生理和性知识是必要的,但必须牢记性反应是先天的、自然的行为,有人肓目追求刺激,模仿、追求性高潮同步,强求对方,指挥对方,埋怨对方,责怪对方,这样就会给新婚美好的心境带来阴影。双方应该相互体贴,顺其自然。
3、忌以不过性生活作惩罚。用不过性生活作为惩罚对方的手段,迫使对方服从自己,这是很不明智的办法。性生活是维护夫妻关系、巩固和发展夫妻感情的重要内容,惩罚不能解决问题,应该想办法解决矛盾。
4、忌回避相互交流感情。有些妻子不敢表示性要求。丈夫对性生活有苦衷,也不敢对妻子公开讲。彼此相互回避、隐瞒,这样日子长了就会影响性生活和谐。性生活是男女双方共同参与的事,默不作声,羞于交流感受,性生活是不可能美满的。
5、忌酒后同房。酒精含有损害生殖细胞的有害物质,是优生的敌人。酒精对性生活有抑制作用。中医内经也讲:“醉以入房,以欲竭其精……故半百而衰也。”意思是酒后同房加速早衰。
6、忌病中同房。患病期间应有足够的睡眠使身心得到充分的休息,才能尽快康复。患病期间体质虚弱,对性生活和谐产生不利影响,有些疾病还具有一定的传染性,所以,患病期间不能同房。
7、忌劳累后同房。性生活是较重的劳动,劳累后身体已经很疲劳,再消耗体力,自然会影响身体健康,也不会有快感。
8、忌浴后同房。洗澡也

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