十种食物搭配法

原则十四：饮酒适量，搭配食物可降低伤害 #生活知识# #饮食技巧# #饮食搭配原则#

十种饮食搭配法  2006-1-14

　　正确的搭配可以让我们获得更多营养．错误搭配不仅会让食品失去营养，甚至会让身体受到危害．
　　鱼＋豆腐作用：味鲜，补钙．原理：豆腐含大量钙质，单吃其吸收率较低，但与富含维生素Ｄ的鱼肉一起吃，有利吸收与利用的效应．
　　猪肝＋菠菜作用：防治贫血．
　　羊肉＋生姜作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
　　鸡肉+栗子作用：补血养身，适于贫血之人。
　　鸭肉+山药作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
　　瘦肉＋大蒜作用：促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。
　　鸡蛋+百合作用：滋阴润燥，清心安神。
　　芝麻+海带作用：美容，防衰老。
　　豆腐+萝卜作用：有利消化。
　　红葡萄酒+花生作用：有益心脏。

网址：十种食物搭配法 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/117178

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