【健康的饮食习惯】

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健康的饮食习惯

2020-07-06 12:01:37  

健康的饮食习惯

贾百灵 主任医师 消化内科 河南省人民医院 三甲

良好的饮食习惯:1、少吃多餐,切忌暴饮暴食。 二、 食物品种多样,保证营养均衡。 3. 避免或尽量少吃油炸、油煎、油焖、糖醋、腌泡、沙司等高油、高盐食物。 4. 避免或尽量少吃零食,学会看食物的配料表,尽量避免含有很多食品添加剂的食物,合理搭配营养成分的比例。 五、 烹饪方法尽量选择煮、蒸、炖、烩等低油的烹饪方法。 六、 细嚼慢咽。

2020-07-07 12:11:36

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

情况分析:可多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物,如蛋类、奶类、大豆、新鲜蔬菜水果等,以合成胶原蛋白,达到美容护肤的目的指导意见:白癜风患者应注意少吃污染食品,少吸入有害气体,注意劳动保护,保持愉快心情。 希望你能很快好起来。

2020-07-07 12:11:36

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