世界公认的健康菜单

用简单的故事教宝宝认识世界 #生活乐趣# #生活分享# #亲子生活互动# #宝宝成长故事#

世界公认的健康菜单

2010年05月21日    责任编辑：林艳金  我要评论

字号：TT

导读：当我们检索完不同文化和不同地域的饮食，好的以及有害的饮食我们都已经了然于胸了。那就从现在开始，拟定属于你自己的健康饮食方案吧。一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，而且情绪的波动也不再那么强烈了。如果长时间坚持这样的饮食，那么不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。
关键词：健康菜单 家常饮食 健康饮食 

世界公认的健康菜单

　　晚餐前：

　　红葡萄酒、橄榄

　　喝一点红葡萄酒能保护你的心脏，橄榄能起到开胃的作用。

　　晚餐：

　　广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶

　　广东式煲汤营养丰富;日本豆面酱汤是由大豆做的，所以又能提供植物性激素。鲜鱼是大有好处的，它的脂肪含量低而蛋白质含量高。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。

推荐阅读：扭伤即用正红花油?       常早起不利心脏健康 

到健康菜单专区，了解更详细的健康菜单知识点>>

家人 四季

家庭饮食

祛斑食谱|减肥食谱|丰胸食谱|美容食谱|滋补健身食谱|小儿补钙食谱|咳嗽食谱|感冒食谱|腹泻食谱|消化不良食谱|健脑食谱更多>>

上一页123

网址：世界公认的健康菜单 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/122639

相关内容

世界公认十大健康零食
世界公认的十大健康长寿习惯公布！
学习时间管理世界公认最佳策略
被世界认可的八大“养生秘诀”来了，健康长寿有办法了!
世界公认的「健康饮食」都吃些啥？不是水煮一切，也不是昂贵食材，而是这 5 条
90分钟高效健身法：燃脂增肌两不误，秒懂世界公认训练时间表！
徒步健走，让我更懂得自己，更认识世界！
世界卫生日，这些健康小贴士助你越来越健康
权威！世界卫生组织推荐“健康饮食五项原则”，2019年从健康饮食开始！
吃货的世界，健康美食DIY食谱

随便看看