上海压力情绪管理培训课程

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上海压力情绪管理培训课程

来源：教育联展网    编辑：李振    发布时间：2019-03-12

随着社会的发展与进步，当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大，就会影响我们的情绪，而情绪长期不良，又会损害身体健康。所以，学会释放压力、管理好情绪，不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅，而且还与我们的生命与健康有重要影响。

课程目标

Course objectives

Course objectives

01

知晓压力的种类和影响

02

学习压力的有效管理来缓解压力

03

了解情绪产生的根源学习改善负面情绪

04

学习压力和负面情绪之应对策略与放松技术

05

了解心理健康知识和其与压力之间的关联

课程要素

Curriculum elements

Curriculum elements

课程方式：

采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。

课程时间：

公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。

课程大纲

Course outline

Course outline

模块一、压力的诊断：你压力过载了吗

• 告诉您一个秘密：原来他们也有压力

• 压力的征兆：生理上、心理上与行为上

• 了解自己的压力情况：压力诊断

• 压力的预警信息

模块二、认识压力是管理压力的基础

• 什么是压力

• 压力曲线与压力管理的目标

• 压力的根源分析：针对性解决问题是关键

• 压力产生模型：从内到外

• 压力管理的三个核心原则

模块三、游刃有余的人际沟通：环境的营造

• 这些**如何说

• 你知道世界上最远的距离是什么吗

• 世界上没有两片相同的叶子

• 什么是同理心沟通

• 识别压力人物：几种类型

• 对压力人物说“不”

• 学会赞扬和批评技巧

模块四、情绪管理的十八般武器

• 4种基本情绪的识别

• 充分表达情绪是关键：马歇尔法

• 身心放松的秘诀：半梦半醒的秘密

• 四种脑波的作用

• 班森博士的静坐观

• 神秘的催眠术揭秘

• 心理引导术：两种有效的方法

• 一张一致之道：情绪转移法大全

• 如何主动调节脑啡肽：身体放松的内部机理

• 高情商人士的情绪升华术

模块五、识别压力产生的真正魔鬼

• 是谁让这位美丽女士跳海

• 识别自己身上的魔鬼

• 两种有效的引导方法

• 如何做好自我纾解

• 介绍一个实用的公式

课程特色

The course characteristic

The course characteristic

老师介绍

The teacher introduced

The teacher introduced

何小英 情商管理**

情商管理**，DISC性格分析认证讲师，好未来家长帮耘学堂特聘授课**，情商工作坊首席导师，有十年企业高管在职硕士培训项目运营管理经验...

预约讲师

单锋 职场情商与绩效改善**

中科院心理研究所研究生，中央财经大学MBA，新西兰怀卡托大学市场营销学士，“职场情商与绩效改善”**，知名企业外聘面试和测评**，人力资源变革与管理咨询顾问...

预约讲师

黄敏燕 EAP企业培训师

国家注册二级心理咨询师，AAH美国催眠治疗师学会会员，EAP企业培训师，北大EMBA总裁班特聘讲师，厦门市劳动局特聘讲师，福建省人力资源管理师协会特聘讲师...

预约讲师

熊歌美 国家心理二级咨询师

南京师范大学基础心理学硕士副教授，国家心理咨询师二级，多家职业教育培训机构常年特聘讲师，有10多年心理咨询师、情绪压力管理培训经验...

预约讲师

客户评价

The customer evaluation

The customer evaluation

1，感谢李老师的倾囊相授，他的精彩授课让我们觉得时间过得飞快，在讨论、测评问答中让我们知道自己工作中存在的不足，让我们知道想改变自己的命运，从改变自己的态度开始。

2，通过参加这次《情绪压力管理》培训，使我对情绪状态有了新的认知，情绪压力不能被消除，只能通过转移降低压力。情绪压力又是可控的，通过悦纳自己或别人不愉快的事情，在动态中享受平衡。

3，情绪，无论哪种都是人必不可少的。但是，如果一个人的情绪如果没法被控制、自由泛滥，那在生活中就会产生很多问题。有幸参加了这门课程让我学会了如何合理的处理自己的情绪。

4，这段时间我的压力一直很大，又不知道要怎么解决，这次培训就像是一场及时雨，感觉公司给于的这次学习机会。

合作流程

Cooperation process

Cooperation process

· 前期课程咨询· 确认时间地点· 填写报名表· 支付课程费用· 发送邀请函· 现场参加课程

机构介绍

Institutions to introduce

Institutions to introduce

企赢培训学院是专业的职业素养培训、咨询服务平台，一直致力于企业管理技能的提升，以“培训企业管理人才，提升企业管理水平”为己任，为企业量身定制个性化的培训解决方案，实战的管理课程和实效的管理咨询服务，公司目前建立了国内自己的讲师资源库，涵盖了国内各行业、各领域的主流讲师，其中储备师资达6000多位，签约合作优质讲师2000多位。专注企业培训，助力企业成长！咨询热线：18898361497

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