合理膳食让家庭生活更健康

避免过度依赖补剂，合理膳食更健康。 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #健身饮食#

摘要：合理膳食是保证健康的基础.2016年全球疾病负担研究结果显示,饮食因素导致的疾病负担占到15.9％,已成为影响人群健康的重要危险因素.2019年,我国推出"合理膳食行动",倡导我们人人要学习中国居民膳食科学知识,使用中国居民平衡膳食宝塔、平衡膳食餐盘等支持性工具,根据个人特点合理搭配食物.每天的膳食包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上.不能生吃的食材要做熟后食用;生吃蔬菜水果等食品要洗净.生、熟食品要分开存放和加工.日常用餐时宜细嚼慢咽,保持心情平和,食不过量,但也要注意避免因过度节食影响必要营养素摄入.少吃...

机标关键词：

合理膳食家庭生活

机标分类号：

R153.2(营养卫生、食品卫生)TS976(生活服务技术)R212(中医预防、卫生学)

论文发表日期：

2022-04-01

在线出版日期：

2022-05-07 （万方平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

页数：

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网址：合理膳食让家庭生活更健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/127476

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