百位妈妈精选6道必学宝宝辅食做法.docx

妈妈必备育儿食谱：宝宝辅食和成长餐的全方位指南 #生活乐趣# #生活分享# #美食生活分享# #亲子生活分享#

PAGE5 / NUMPAGES5 百位妈妈精选6道必学宝宝辅食做法，辅食添加不再难 【妈妈网特稿】混合喂养的宝宝满4个月，纯母乳喂养的宝宝满6个月，看着大人吃饭小嘴跟着在动，就可以开始尝试添加辅食了。新手妈妈在为宝宝添加第一道辅食的时候总会有些困惑，因此小编特意整理了一下各个阶段有代表性的辅食食谱，供妈妈们参考 ?辅食第一步：首选米汤 ?适合添加年龄：4-6个月 由于宝宝在添加辅食的过程中有可能会出现过敏现象，所以辅食的第一步首选米汤，既简单又安全。 ?做法： 原料：米一少勺，水适量 1. 量一少勺米，洗净 2. 放到宝宝专用的煮食锅里，大火烧开转小火继续煮 3. 待米熟了，米水的浓稠度适中就收火 4. 用特定的杯子装好，放到适合的温度用勺子喂宝宝喝 ?分享妈妈：pollyzzf ?网友经验： 宝宝一直只吃母乳，水都很少喝，所以第一天吃得不太习惯，只吃了10ml。但每天都坚持喂，到了第四天，宝宝已经可以吃到60ml了，而且还表现得很爱吃。目前观察，宝宝的便便还是比较正常。 ?操作简单又健康：苹果水 ?适合添加年龄：4-6个月 苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生索B1、维生素B2、维生素c、烟酸、纤维素等营养素。另外可以在煮苹果前加入一根红萝卜，煮成红萝卜苹果水。味道非常好，宝宝会很喜欢喝的。 ?做法： ?原料：新鲜苹果一个，水适量 1.将苹果洗净，削皮，去核，切成小块 2.在锅中加入适量的水，煮开，再把苹果放进沸水中煮10分钟 3.放到适当温度即可喂宝宝喝 ?分享妈妈：pollyzzf ?网友经验： 由于果汁含糖量很高，所以餐后要给宝宝喂一点水漱口。 另外因为苹果有止泻功效，给宝宝喝时要注意适量。 ?让宝宝学会从小“吃苦”：凉瓜米糊 ?适合添加年龄：4-6个月 凉瓜又称苦瓜，顾名思义味道有点苦，爱吃的人就觉得是甘甜。为什么选择用凉瓜做米糊呢，主要是因为凉瓜有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。加上想让宝宝尝尝苦的味道，让他适应，不要老是吃甜的东西。 ?做法： ?原料：凉瓜1/4，米1/5量杯，水适量 1.将凉瓜洗净，切片。 2.放到沸水中煮软，用研磨器碾成泥 3.把凉瓜泥拌入米糊，加温水调匀即可 ?分享妈妈：pollyzzf ?网友经验： 宝宝第一口吃下去表情特别好玩，眯着眼，还打着颤。我还是坚持喂了他50ml。连续吃了2天，没有不良反应。 ?夏日必备：青瓜蛋黄羹 ?适合添加年龄：7个月左右 清新的黄瓜是宝宝们夏天的最爱，加上蛋黄的美味，做成蛋黄羹可是非常有营养又好吃的哦！ ?做法： ?原料：黄瓜1/4，蛋黄，水适量 把黄瓜磨成泥，鸡蛋去掉蛋白（大宝宝就可以不用去蛋白了）全部放到一起2、加半个鸡蛋壳的水搅拌均匀，放一点点油（一滴就够了）下锅蒸 ?分享妈妈：猪猪的好妈妈 ?网友经验： 1个鸡蛋，大概蒸10分钟吧，蒸之前把蛋液上的泡沫扫掉，蒸的时候用保鲜膜或者盖子盖起来，蒸出来的蛋会很滑的。 ?脑袋发育必备：生菜鱼肉米线 ?适合添加年龄：宝宝长牙以后 宝宝长牙之后就可以尝试添加面条米线等比较软的易消化吸收的主食了。鱼肉可以补充DHA，对宝宝的脑袋发育很有益处。 做法： 原料：鱼肉，生菜，米线 1、把鱼肉蒸熟，去骨切小块备用 2、生菜煮熟，然后放豆浆机里头打成汁 3、米线下锅煮，煮熟了后，把鱼肉，菜汁放进去就可以了 ?分享妈妈：猪猪的好妈妈 ?网友经验： 在处理鱼肉的时候妈妈要提醒12分精神，切记一定要把鱼骨都挑出来，免得伤到宝宝的小口。 ?巧手妈妈必学：自制新鲜肉松 适合添加年龄：宝宝长牙以后 宝宝长到一定年龄就需要添加肉食了，但是一般肉类可能会因为太大颗而不利于宝宝消化，因此肉松是不错的选择。担心外面买到的肉松不新鲜，可以试试下面的方法学起来哦！ ?做法： ?原料：全瘦的猪肉 1、把猪肉切成方块（一定要方块哦，不然打出来的肉松没有那么好） 2、把猪肉下锅，去煮一下，去掉血水 3、把血水去掉后，再下锅，把肉煮熟，一定要熟透 4、把熟了的肉放料理机打碎，如果家里有料理机最好，那样就不用放水，直接打，肉的营养就不会流 5、打碎后把水隔开，把肉松的水分挤干，放通风处凉干 6、凉干后，下锅炒（放一点点油，如果是大宝宝吃，就可以放点宝宝酱油，如果是小宝宝吃，就最好不要放酱油了） 7、炒干后，放密封罐 ，放冰箱，可以存放1周 ?分享妈妈：猪猪的好妈妈 ?网友经验： 因为宝宝还不到1岁，所以刚开始给他做的时候，我不添加任何调味，也不下锅炒。打松后，直接晾干。晾干后，在吃粥啊，面条啊什么的时候，就直接撒上去。老实说，不添加调味晾干的肉松，味道还真??差好多。不过还好，宝宝一直没有尝试过调味料，所以他不抗拒还很喜欢吃。

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