全面提升生活品质：26个小习惯让你显年轻，心态好，状态佳

健康的生活习惯：保持良好的身体和心理状态，以最佳状态工作。 #生活常识# #职场技巧# #职业竞争力提升#

1、保持充足的睡眠，11点之前休息。失眠或睡眠不足是皮肤衰老的天敌，它会导致表皮细胞的活动降低，令皮肤暗沉无光，加快老化。

2、高质量的睡眠，一觉睡到自然醒，好的睡眠可以修复自己。

3、按时吃饭，避免暴饮暴食。早餐要丰富，午餐要吃饱，晚餐要适量。

4、坚持运动，生命在于运动，迈开腿动起来，是强健体魄的关键。注意不要过度运动，把强烈的运动，改成舒缓的运动方式。

5、每天做好肌肤清洁，以免毛孔堵塞造成痘痘肌和毛孔粗大一年，平常少去灰尘大的地方，化妆之后要卸妆。

6、坚持护肤，保湿补水，日常保养，养好皮肤状态。

7、坚持防晒，户外都要涂抹防晒霜，太阳太大的天气撑伞，防止脸部色斑产生，防止光老化。

8、好好养发，减少头发烫染的频次，不仅损伤发质也不利于身体健康。

不要忽略这一点，好的发质，足够多的发量，会提高一个人的颜值，会改变一个人的状态。

9、护理颈部，工作的时候坐久了脖子酸，下班路上又成了低头族，平常要进行适当的肩颈拉伸，护肤的时候顺带涂抹脖子，预防颈纹【 kn22lj.tssgc.com 】【 46399n3.xcxtv.com 】【 8275q4o.qxntx.cn 】【 opnza0.chstj.com 】【 8a2e1b.tssgc.com 】【 d85loh.qxntx.cn 】【 6wm8o0.haiyangedu.cn 】【 w74f261.chstj.com 】【 7793d4.tu-wan.com 】【 719bsen.xcxtv.com 】【 dg24q9x.qxntx.cn 】【 ucd0x2y.tssgc.com 】【 85989j.haiyangedu.cn 】【 4jlls3.qxntx.cn 】【 v9w0z3.chstj.com 】【 f57h979.xcxtv.com 】【 6jft56.tu-wan.com 】【 4i8rxzc.tssgc.com 】【 7c18xa1.laigq.com 】【 d67xh66.laigq.com 】10、练练一些拉伸的运动。

一是日常的腰、背、颈部、大腿小腿的拉伸，

二是运动前后要进行拉伸，至于具体的拉伸动作，网上有很多攻略。

早上起来伸懒腰，午休时间靠墙站，上班间隙时间颈部按摩，睡前空中蹬自行车，只要你想，就可以。

11、坚持贴墙站，靠墙站立好处多，防止驼背，平常注意自己的体态，午休时间，靠墙站15分钟。

12、保持一些好的习惯：

比如早睡，比如阅读，比如运动，

比如泡脚，比如靠墙站，比如存钱，

好的习惯能够让你的生活顺心如意，从而让你的状态变好。

13、找到适合自己的穿搭，好的衣服，可以提升人的颜值，让你显年轻，又凸显你的美。

14、避免太花色的衣服，这一类衣服就是需要很高的颜值，才能：穿什么衣服都好看，套个麻袋都好看。

15、培养自己的爱好，慢慢变成特长。有喜欢的事是件幸福的事。

喜欢会给自己带来很多积极的情绪，积极的情绪又会反馈到生活当中，形成正向循环。

16、不念过往，不畏将来，活在当下，当下活好了，过往、未来都会变好。

17、把当下的事情做好，未来的生活也就不会差。不要总是给自己设限，也不要去想什么为时已晚。

18、不要在意别人对你的看法，减少一些心灵上的负担，从而给自己的内心减负。

19、减少八卦，每一次无意义的闲谈，都是对自己时间与精力的浪费。

20、减少抱怨，要么是可以，要么是不可以，既然做出了选择，就不要抱怨，再给自己添加负面情绪。

21、选择积极的圈子，身边的人会影响你的情绪。

抱怨的人会带给你负面情绪，乐观的人会让你感受到欢乐，生活中，多一点让自己快乐的人，少一点让自己生气的人。

22、少生气，想要显年轻，就要稳住情绪。

少因为工作的事情生气，少因为同事生气，少因为别人的事情生气，少因为过去的事情懊恼。

23、解决事，看轻事，接受生活。人一辈子就是事连着事，不是所有事情都能如愿以偿，也不是事事我们都需要看得清楚明白。有些事看轻了，烦恼自然就少了。

24、把心放宽。遇到点事，想通了，放开了，人生就能顺利了，心情好了，事业顺心，生活就能如意。

25、笑对生活。笑容是世界上最美的语言，笑容是生活中最简单的护肤品。

26、心态要好，心态越简单，越能感受到幸福，心态越豁达，就不会受影响，心态好，人也美，状态显年轻。

年纪大了，不一定会显老，心老了才是真的老。

保持好习惯，保持好心态，一个人的状态也会好。

网址：全面提升生活品质：26个小习惯让你显年轻，心态好，状态佳 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/130259

相关内容

良好的生活习惯=“保鲜剂”，保持年轻态
7个提升生活质量的小习惯
这个习惯，让你的生活质量提升20%，你知道吗？
如何调节心态，提升生活质量？
如何在日常生活中养生?全面提升健康状态的实用技巧
生活提升秘籍：7个小改变，让你的日常充满品质感！
提高你生活品质的25个小习惯
6个提升你生活品质的技巧，让生活更美好
平静与简单：提升心态与状态的终极秘方！
汽车保养全攻略：全面解析汽车保养技巧，让爱车时刻保持最佳状态

随便看看