这些日常习惯，可以让你的生活更加简洁高效！

发布时间：2024-11-19 04:46

养成良好的生活习惯，让学习生活更加有序和高效。 #生活乐趣# #生活# #学习生活#

01. 每天都跑步。

最好晚上跑，下小雨也去跑步。跑步是会上瘾的，是最能显著改变你身体素质的首选！正常情况下慢跑至少每天5KM。当然因人而异。记得购买一双合适的跑鞋。

02. 每天坚持早起晨便。

起床后喝一大杯柠檬水或蜂蜜水，洗漱完按时入厕。每天早上按时入厕，养成规律，这个习惯很小，但一旦养成受益终身。无论早起有没有feel都要按时去入厕蹲大号，时间一长，就会自然养成生物钟，这样每天至少clean colon is one less thing to worry about 。

03. 如厕一张纸。

凡是坐式马桶，入厕时为了防止迸溅在身上，可以在入厕之前往马桶里平铺一张卫生纸，干净方便，尤其入住宾馆蹲大号的时候屡试不爽。(尤其女生不仅可以防止迸溅还可以消除蹲小号的声音，避免尴尬)

04. 每周至少去四五次健身房。

毋庸置疑，它是值得你用一生的时间去坚持的东西。关于健身，分享一段话：

每次我走进一座漂亮的房子见到一脸自豪，满身赘肉的主人时，我都非常惊讶。他们没有搞清楚本末始终，我们真正的家不是房子、城市甚至国家，而是我们的身体。只要你还在这世上，他就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖息之所。他是世上你能照料的有形之物中最最重要的。—— 无器械健身

05. 很多时候，沉默是金。

宁愿保持沉默让人看起来像个傻子，也不要一开口就证明确实是个傻子。尤其当别人诘难你的时候，如果想不到其他可以幽默漂亮的反击的花语时，那最好的方法就是保持沉默。沉默中，至少不会让别人看到你的底牌。

06. 养成早睡作息习惯。

千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜，千万不要熬夜。（五遍）

07. 酒，能少则少。

喝酒真没什么太多好处，任何时刻保持清醒的大脑比什么都重要。喝醉了还是要面对这个惨不忍睹的世界。记住，你若是一沾酒，别人就会劝酒不停。索性说喝酒过敏，滴酒不沾，这样朋友之间就不会有人再劝酒（若是工作需要非得陪客户喝酒，那也只能呵(喝)呵(喝)了。。。)。

08. 要做的事情分轻缓紧急。

每天上午11点之前，做完今天最重要或者最难的工作。先啃最难啃的骨头原则。每天养成这一习惯后，你会发现每一天很多事情都慢慢变得轻松有序。

09. 养成自律习惯。

因为他是通往成功的唯一钥匙途径。自律者方可自由，优秀源于彻底的自我管理。自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法，最重要的是自律习惯是养成其他习惯的重要前提。

10. 养成午休习惯。

时间点在12点30到1点30之间，有利于保持精力充沛，没有午休条件的可买折叠桌放办公室或者公司。

11. 走路跑步都要抬头挺胸。

无论什么时候，无论多么挫败，走路跑步都要昂首挺胸，男人尤其应该如此。

12. 学会用电动牙刷。不是懒，而是电动牙刷真的刷的较手动牙刷干净的多。

13. 每天晚上写日记或工作记录(尽量简明扼要)，回顾反省一天的事情。

14. 每天饭后15分钟内一定不要坐着或躺着，避免腹部肥肉堆积。

15. 睡前两个小时就不要喝水了，避免眼袋浮肿，增加了肾脏的负担，白天多喝点水。

16. 每晚睡觉之前进行轻揉腹部，听说对身体很有益哦。

17. 每天空留几十分钟的时间进行冥想，终身收益。

18. 任何事情凡事一定要拼尽全力，尽量做到极致，做到最好。

一开始我总觉得自律是一个人摆脱痛苦的根源，优秀源于彻底的自律，彻底的自我管理，严格的生活作息工作习惯，只有这样，你才能真正体会到最美味的花蕾最精彩的人生；

后来你会慢慢发现，所有的坚持其实也只有一开始才是自律的表现，而到后来，所有的一切都会变成你潜意识的习惯，几乎不需要调用太多自控能力，养成习惯之后一切都是那么自然。