怀孕吃鱼胶好还是燕窝

发布时间：2024-11-19 06:38

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　　鱼胶和燕窝作为上好的补品都是孕期补身体很好的选择，很多的女性朋友在怀孕的时候都会购买它们来补充营养。那么，到底孕妇怀孕吃鱼胶好还是燕窝好呢，相信不少妈妈都有些疑惑，下面小编会详细介绍孕妇吃花胶和燕窝，下面跟随小编一起详细了解了解吧。

　　孕期里吃鱼胶和燕窝都是很好的选择，两者都含有丰富胶原蛋白，是有营养的有益食品，有保健食疗之效。至于孕妇是吃鱼胶好还是燕窝好，因人而异，各有各的优点，有条件的大可两样都吃，只要做到适量食用是只有好处无害处的。

　　孕妇吃燕窝详解

　　燕窝是中国自明代以来开始被食用的传统名贵食品之一。燕窝，顾名思义，即是燕子的窝。不过它不是普通燕子的窝，而是一种特殊的燕子—金丝燕的窝，它既是名贵的烹饪原料，又是营养价值极高的补品。

　　燕窝的功效

　　①燕窝里含有类EGF的表皮生长因子，它能促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹、妊娠斑的预防有非常明显的效果。不但会让孕妇皮肤好，又能让胎儿皮肤更细嫰白皙。

　　②燕窝中含有一种高达10%的“燕窝酸”（学名：唾液酸），是脑部的重要营养素。准妈妈们通过吃燕窝补充燕窝酸，能促进宝宝神经和器官生长，增进脑部发育。“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳初乳和燕窝中。

　　③燕窝高蛋白0脂肪，含有很多对人体有益的微量元素，每天只需食用5-8g，其所能补充的营养就能满足孕妇平常所需摄入的基础营养。

　　④燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。

　　⑤燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。

孕妇吃燕窝的最佳时段

　　妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

　　妊娠13—27周为中期妊娠，此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

　　孕妇吃燕窝怎么炖最好

　　红枣、桂圆、莲子肉、牛奶、蜂蜜、多晶冰糖都可以，蜂蜜牛奶冰糖可以炖完后放，其他的都可以稍微早一点放，不过热性凉性的辅料千万不能放，每天还是适量吃，孕妇不要吃太多。

　　上文详细介绍了孕妇吃燕窝的最佳时段，如果你的经济能力足够，自己不妨多买一些燕窝，把握最佳的进食时间可以让营养吸收得更加充分。当然，燕窝也不是营养就真有那么好，所以适当的吃也没有问题，但是吃多了，也可能达不到进补效果，甚至还会出现反作用。

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