心理学家教你如何减压。

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心理学家教你如何减压。

时间：2023-11-04 19:12:44长春精神病医院

疫情期间，各种不确定性和日常工作生活规律被打乱后，人们的精神压力悄然增加，带来各种身体不适。心理学家如何应对这些超负荷和压力？

针对居家期间的焦虑和恐惧，建议大家接受现实，多看充满正能量的人或事，感受邻里互助的温暖，学会用幽默的方式吐槽现实，巧妙排出负能量。当你感到绝望和焦虑时，你可以和你的亲戚和朋友交谈，以适当的方式释放你的情绪。此外，做一些你喜欢的事情：比如看一部你一直想看的电影，看一部你一直想看的小说，以转移你的注意力。同时，适当的运动也有助于分泌更多的多巴胺，缓解焦虑。

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