孕期需要补充什么营养

孕妇定期补充孕妇奶粉：补充特殊营养素，满足孕期需求。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇营养食谱#

主讲专家

孙晓峰 主任医师

广州中医药大学第一附属医院 妇产科

简介：妊娠期代谢性疾病(包括糖尿病、甲状腺疾病等)、妊娠合并免疫性疾病（如系统性红斑狼疮等）、复发性流产的中西医治疗，以及月子病的中医调理，特别是应用中医特色疗法(如浮针等)催乳通乳等。

视频内容

孕妇应根据孕期的不同阶段，选择不同的营养素来进行补充：

1、孕前3个月以及妊娠早期：孕12周之内，主要是补充足够的叶酸，最好是含有叶酸的复合维生素，可以预防胎儿神经管畸形、心脏畸形等。

2、妊娠中期：妊娠12周到妊娠27+6周期间，除了继续补充复合维生素之外，还要注意补充钙、铁和亚麻酸以及DHA之类的营养素，以满足孕妇和胎儿的生长发育需要。单纯的饮食中往往无法完全满足孕期的需要，一定要另外给予额外的制剂补充。适当补充亚麻酸或者是DHA，可以促进胎儿大脑及视网膜神经纤维的发育。

3、妊娠晚期：妊娠28周之后，随着胎儿生长发育的快速增长，之前补充的钙、铁量可以适当增加，选择富含优质蛋白的食物，多吃粗纤维的食物。少吃辛辣刺激的食物和甜食，控制体重。

整个孕期适当补充果蔬、膳食纤维、维生素、优质蛋白，才能保证孕妇的营养以及胎儿生长发育的所需。

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