美国推荐25种健康零食

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来自: 猫猫eko

2008-06-14 21:55:59

材料上大家可以自己发挥。~~ 1.香蕉剥皮后蘸酸奶或年岁的谷类食品冷冻后吃。 2.芹菜杆抹上花生酱或低脂奶油乳酪，再加葡萄干。 3.意大利乳清干酪配全麦皮塔饼，加苹果片和肉桂。 4.全麦谷物，水果干和坚果做成三明治。 5.冷冻酸奶涂在全麦饼干上，配切片香蕉。 6.低脂香草酸奶中加麦片，放入蓝莓。 7.用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿，洋葱和辣椒做的调味汁。 8.自制烤肉串配低脂奶酪，脆饼干和葡萄干。 9.自烤华夫饼，配低脂酸奶和切片桃子。 10.苹果抹花生酱。 11.低脂牛奶，冷冻草莓和香蕉搅拌做成奶昔。 12.金枪鱼或鸡蛋色拉裹在面包里做三明治。 13.把干酪抹在玉米圆饼上，微波炉里加热20秒，抹上用西红柿，洋葱和辣椒做的调味汁。 14.坚果切碎放在麦片粥里。 15.花生酱和玉米片配全麦饼干。 16.全麦饼干配番茄汤或者蔬菜汤。 17.奶蛋饼加入水果片拌低脂酸奶。 18.脱脂意大利干酪配爆米花。 19.香蕉抹上低脂香草或草莓味的酸奶，撒上全麦谷物一起吃。 20.全麦面包切成有趣的形状加入其他零食。 21.芥末撒在玉米粉圆饼上，放火腿肉或者火鸡肉，低脂奶酪和生菜。 22.自烤松饼，撒上调料和低脂意大利干酪。 23.全麦饼干掰成小块儿加入低脂巧克力补丁和果浆软糖。 24.芥末撒在切片火鸡肉上，伴芝麻面包一起吃。 25.香草酸奶，柑橘，蓝莓混合麦片。

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