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发表封面文章，提出了50个有趣、实用且 熨熨帖帖。 匕= 有科学依据支持的好建议。 种一小块花园 希 多睡午觉 即便是住在拥挤的公寓，你也可以开 最新研究显示，每天中午小睡一会儿是 辟一块花园，在环保的同时，还减少了食物 消除午后疲劳的最好方法，比延长晚上睡眠 开支，改善了家庭生活。 时间或者喝咖啡和茶提神更能保持精力。 有最新研究显示，自己动手种菜的人 美国研究人员发现，每天中午小睡 15 尤其是儿童，因为格外喜欢 自己种的水果蔬 ～ 20分钟 比喝两杯咖啡或者早上多睡 9O 菜，所以无形中会多吃蔬菜水果，少吃垃 分钟更能让人在整个下午保持精力。不过， 圾食品。 研究者警告，午睡不要睡太长时间，如果 教孩子烹饪 睡得时间过长，进入了深度睡眠，醒来后人 教孩子学习厨艺不仅是家人团聚的好 就会感觉头 昏眼花。 方式，也是教给孩子一种珍贵的生活技能 多换牙刷 的好机会。那 么，烹饪的知识五花八门， 该从哪里教起呢?专家认为，首先应当向孩 子介绍烹调所需要的各种原材料，并解释如何将其做成一道菜。 有烹饪专家表示，对小孩子来说，将各种烹调材料放在孩子常用 的小桌子上会让孩子感觉更 自在，也更方便他们观察大人的做法。 学打桥牌 学打桥牌不仅是健脑的妙招，也是结识更多新朋友的好方法。 桥牌被许多人视作世界上最棒的纸牌游戏，这是因为它是 聪明头脑的对撞。打桥牌时，判断力和聚精会神的能力比转动 大脑算牌更重要。而这两种能力都需要多打多练才能提高。 桥牌的基本技巧一个下午就可以学会。在美国，网上、一 些社区大学以及桥牌俱乐部都可以提供便宜的或者免费的课程。 一 些初学者还喜欢花65美元买一套桥牌软件来训练 自己的牌技。 传播宽容 黑人总统奥巴马的当选被许多美国人看作美国种族宽容的 一 个标志。但是，奥巴马的当选也触发了两个美国最大的白人至 上主义组织的激烈反应。有专家不无担忧地指出，从美国历史来

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