极简生活的16条理念

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第一条：审视你的时间， 你怎样度过你的一天？列张清单记下你一天完成的事情，看这些是否与你终极的生活目标一致。如果不一致，重新设计你一天的时光，把注意力集中在你终极的生活目标上，昨天永远不可能是明天，昨天荒废的时间，今天一定要好好珍惜！

第二条：条理化你的生活 ，很多时候，我们的生活毫无条理是由于我们对生活从不加以思索。列个清单写下每天的计划，每完成一项就画个勾，每天满满成就感。 以前觉得每天花时间做计划表很吃力，现在发现，有了计划表后，琐碎的事情都少了。 学会拒绝 拒绝是简化生活的关键。如果你不懂如何拒绝，你的负担将会过重。 拒绝真心是一门艺术！

第三条：定期整理房间 ，凌乱不堪的房间只能转移你的注意力，加重你的焦躁。平时养成随手整理的习惯，周末把不需要的东西打包起来捐给别人或者扔掉。一个干净整洁的房间会带来一周的好心情。 说说容易做起来发现真的好难，大概是东西太多太杂。但是每次收拾好房间，总是会有一天的好心情。

第四条：清空你的收件箱 ，你的E-mail收件箱是不是被无数的新邮件和已读邮件堆满？养成定期清理邮箱的习惯，会让你变得更有效率。 基本上我是累积到一百封的时候，勾选出需要的，然后反选，删除剩下所有的邮件！

第五条：控制你的购买欲 ，避免沦落为一个物质主义者和消费主义者。减少对某些华而不实的东西的狂热，少而精应该成为你的消费原则。 剁手族的手机应该选择2G网络，直接老年机才有可能。

第六条： 花时间和自己爱的人相处 ，你的伴侣、孩子、父母或是好朋友，这些人将陪你度过一生。多花时间陪陪他们，和他们一同做一件事，试着向他们敞开心扉。 陪伴是最长情的守候。再多的拼搏，也比不上更好的陪伴！

第七条： 找出时间独处 独处使你内心平和，也使你能倾听自己内心的声音。记日记，做自己喜欢的事情，或者置身大自然之中，发现内心的简约世界。 对现实保持一种满足，对未来保有一分好奇，相信生活里总有更好玩的事情，会在下一个阶段出现。

第八条：活在当下 活在当下可以保持你对生活的敏感度，让你知道你的周围和你的内心正在发生什么样的变化。 了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。 

第九条： 健康饮食 不健康的饮食可能会使你备受疾病困扰，导致生活被病痛填满。良好的饮食习惯让你避免背负这个累赘。 其实，我们现在已经亚健康了，处于营养过剩的状态。

第十条： 锻炼身体 和健康饮食一样，它从长远的角度使你的生活简化，甚至更加有益。 健康的身体是革命的本钱，是奋斗的资本。 

第十一条：学会释放压力 压力无处不在，不管你多大程度地简化了自己的生活，你仍会感觉到压力，要学会释放。 我喜欢用旅行释放压力，当丢弃无用的物品轻装简行，当抛却恐惧、害羞、虚荣，重新出发，我丢下的是负担，却走得更长、更远。 

第十二条： 找到属于自己的情感宣泄方式 ，无论是写作、绘画、跳舞，还是其他爱好，找到一种情感宣泄方式，去代替那些杂事。 我喜欢用唱歌释放压力，他喜欢用街拍寻找灵感，其实只要有爱好相伴，压力也会被渐渐释放。

第十三条：轻装上阵 别总是把背包弄得鼓鼓囊囊的，考虑只随身携带最重要的东西。 每次出门只带上必要的“伸手要钱”（身份证、手机、钥匙、现金）。 

第十四条： 让你的每一天都充满简单的乐趣 为简单的乐趣列一个清单，让你的一天被这些事情所充满。 专注于自己的工作，开心快乐会来的。

第十五条： 保持镇静 如果一件小事就使你倍感恼怒和压力，那你将不堪重负。遇事淡然处之，保持平和心态。 不动怒真的对自己的皮肤很好。 

第十六条：规律的作息 不规律的作息会使你每日浑浑噩噩。早睡早起，三餐规律，定期锻炼，让生活简单而健康。 对生活来一场极简主义，其实也是不错的。 

更新于 2020-12-07

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