一文了解和推崇极简生活方式

发布时间：2024-11-19 18:20

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一、极简生活的基本涵义

极简，就字面意义而言，就是极度简单、极致简约、极端简洁等，即非必要则不要，尽可能地简单、简洁、明了。极简主义理念，首先风靡于艺术和设计领域，表现为追求一种极致简单、化繁为简的艺术设计风格，以最少的色彩、简单的符号等设计元素表现出最美的设计形态，从而产生极强的视觉冲击力。由艺术或设计领域的极简风格追求逐渐延伸到生活领域，形成了极简生活观念与相应的生活方式。

相对于物质主义、消费主义而言，极简主义反对外在物质与过度消费所造成的人的异化，着重强调对人的本质的关照与把握。因此，在现实中，极简生活就成为一种约定俗成的价值功能性界定，往往代表着一种生活态度、生活智慧、生命理念，即要求人们遵从自己的内心，追求内在精神世界的自由与充盈，不被物质欲望与外在繁杂所左右。极简生活的实质，是要求人们对外在物质与表象的需求更为简单，对内在精神的追求与需求更为丰盈。

追求极简，是一个由繁杂到简单的过程，所采用的方式就是“断舍离”，重新审视自己的一切，扔掉不需要、不合适、不舒服的东西，以达到生活极简的目的，追求内在的愉悦与轻松。极简主义体现在人们生活的方方面面，涵盖物品极简、关系极简、任务极简、表达极简、信息极简、欲望极简等内容，成为部分青年自律自处的一种方式。

二、极简生活的重要意义

1. 省：节省时间 。它不仅仅是减少物品的数量，而且还减少生活中的不必要的活动，从而可以节省大量时间，进而去做自己喜欢的事情。

2. 少：减少花费。占有的东西越少，用以购买它们的开销就会越少，同时，用于存放、维护、修理、清洁、甚至丢弃物品的费用也会大大减少。

3. 减：减轻压力。 生活简单，物质简单，想法简单，就有助于减少生活压力，放松身心。

4. 优：优化品质。 当不再想要占有更多的物质的时候，就可以“少而精”、“简而优”的物品来取代，从而让自己产生更加优越、更加自信的感觉。拿走的东西越多，留下的就越纯粹，减掉非必要的东西，减轻无谓的干扰，专心关注现实生活中真正重要的东西、有用的东西，从而提高生活质量。

5. 洁：整洁环境。 减少了生活中的垃圾，减少了无用资源的空间，有利于环境清洁。一个整洁简单的环境，令人心旷神怡；一个杂乱繁杂的场所，令人压抑烦闷。极简的环境，既平静又典雅，显出格调和价值，让居家变得更有特点、更具吸引力。

三、极简生活的表现方式

1. 物质极简。 控制购买欲，消费少而精，一切以刚需为准，遵循实用精简原则，可买可不买的东西不买，不跟风不攀比，不眼热手痒，不羡慕打折，不贪恋便宜。谨慎地拥有，珍惜地使用，果断地舍弃。值得学习的三条购物原则是：品质比款式重要，质量比数量重要，使用比存放重要。永远记住，生活的主角不是任何物品，而是自己。

2. 空间极简。 很多人都有囤积物品的习惯，甚至舍不得扔掉一些废弃的东西，把居家空间塞得满满的，严重影响了空间观感和生活质量。应遵循“精致、美好、实用”三个原则来选择抛弃和储存物品。养成定期断舍离的习惯，衣柜里超过五年没穿的衣服、过期的药品、遗留下来的包装袋……该舍即舍，该断就断，该弃则弃，过去从来不用的东西，未来也不会再使用。只留下真正需要的东西，让居家变得轻松舒适宽敞。

3. 欲望极简。 物欲、权欲、色欲，欲壑难填，人心不足蛇吞象。管理欲望，懂得节制，才能活到极致。过往的，不留恋伤怀；拥有的，不患得患失；未经历的，不忧心忡忡；没得到的，不想入非非。在复杂的生活中，活出自己最好的状态。不以物喜，不以己悲；堂堂正正做人，清清白白做事；不要想着超越底线、办别人办不成的事；不要想着超越红钱、得别人得不到的利。

4. 精力极简。 人的时间有限、精力有限、热爱有限，不是什么都该占据我们的内存。聪明的人，能够把最宝贵的时间和精力放在真正有价值的事物上，不关注与己无关的娱乐八卦新闻，不对尚未发生的事情惴惴不安，充满焦虑、担忧和惶恐，不进行无休止的内耗和自我精神折磨，不沉醉于刷手机、打游戏等垃圾快乐……确定要做事情的优先级，按照核心任务、紧急任务、可以推迟的任务、不重要的任务分类，合理安排时间，避免过于繁琐的活动，把精力和时间放在真正重要的事情上。

5.关系极简。 不要把所有人都请进生命里，学会拒绝和远离消耗你的人，不要为了这些人浪费时间，消耗生命。到了一定年龄，应该扔掉四样东西：没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。定期清理朋友圈，不要在无效社交上浪费太多精力和时间，专注自己喜欢的人和事。

6.表达极简。 社交关系中，使人心累的一大原因，就是喜欢说话拐弯抹角、藏着掖着，让人猜来猜去。极简的方式要求我们：说话不求多，但求准；表达清楚，重点突出，不拖泥带水，不拐弯抹角，不故弄玄虚，不喋喋不休。要在恰当的时机说恰当的话；在不恰当的时刻谨言慎行。守口如瓶，不该说的话坚决不说；一诺千金，对没把握的事，不轻易允诺；自知之明，不了解的人和事，不妄加议论；守好口德，关于别人的闲话，不要随便传说。

7.目标极简。 不要把目标定得太高太多太离谱，以致无法完成。生命的旅途，好比一叶波浪浮沉的小船，负载太多，走得不快，且有倾覆之忧。把每一个小目标按时完成，就会感到愉快、幸福，有成就感。要条理化生活，列出每天的生活清单，脚踏实地，制定切实可行的目标。心有定力，脚踏实地，才能心想事成。

8.信息极简。 很多时候，人之所以感到疲惫，是因为大脑接收了太多无意义的信息，久而久之，填满了生活各处。学会删繁就简，不被芜杂的信息所裹挟，则是极简生活所需要。删掉手机上多余的软件，退出从未打开的群聊；少关注纷纷乱乱的八卦，多提升自己；适当关闭消息提醒，不在过多琐事上殚精竭虑；定期清理手机页面的 APP，用过后不常用的及时删除。摒弃无用的信息，还自己一片宁静。

参考来源：

1.“为什么越来越多人选择极简生活 ”，百度﹒五毛钱的猫， 2023-02-22；

2.“ 8种极简的生活方式”，百度﹒幸运的高人啊， 2023-04-19；

3.“人民日报推荐：极简生活的八种方式”，洞见， 2022-01-29；

4.“极简主义生活 18条，醍醐灌顶！”文创产业评论， 2019-06-07；

5.“极简主义生活方式的 10大好处！”今日头条﹒土罗罗， 2016-05-30；

6.“从买买买到断舍离，年轻人为什么爱上了极简生活？”人民论坛网， 2022-08-20；

7.“过极简生活的 8个方法”，央视新闻， 2023-07-04。

编辑：长啸

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