你所不知道的健康公式！1元的预防=治疗省8.5元=急救上省100元

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根据世界卫生组织调查，预防上多投入1元钱，治疗就可减支8.5元，并节约100元抢救费。

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生活方式不当，心血管猝死危机让家庭经济回归到解放前

中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。推算心血管病现患人数2.9亿，心血管病死亡率仍居首位，占居民疾病死亡构成的40%以上，特别是农村近几年来心血管病死亡率持续高于城市。心脑血管病住院总费用也在快速增加，2004年至今，年均增速远高于国民生产总值增速。因此卫生工作的工作策略要从以治病为中心，转到以人民健康为中心，从预防工作的基础上来减轻后续抢救的负担。

很多人在年轻或者身体良好没什么大问题的时候不注意心血管的保养甚至伤害它，所以到了后来有心梗猝死的征兆时各种家庭经济负担也纷至沓来。辛苦几十年创下的资本却因为一场疾病回到解放前，而且健康状况也是一落千丈。一直维持的健康生活方式可减少一半危机，也就是说慢性心血管疾病是可以预防的。

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一、冠心病如何预防？

冠心病发作时，会出现心前区疼痛、胸闷、气短等，若未能及时处理，可能会出现心梗，危及生命。它的预防工作主要是以下三点:：

1、 控制好“三高”：预防冠心病首先控制好“三高”：高血压、高血糖、高血脂。

2、积极运动：运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于减少冠心病的发生。

3、学会释放压力：精神过度紧张会使身体处于一种应激状态，导致心跳加速，血压升高，对心脏健康不利。

二、心梗如何预防？

心肌细胞不能再生也无法修复，大面积的心肌坏死不仅影响心功能急剧下降，甚至还会有生命危险。它的预防工作主要是以下三点:：

1、 避免刺激心脏：要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等。

2、控制饮食：保持低盐低脂饮食，少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品，如肥肉、动物内脏等。

3、定期体检：及时了解自己的血压、血糖和血脂情况，这些指标都与心脏健康息息相关。

三、心绞痛如何预防？

心绞痛是心肌梗死的前兆，如果不及时缓解，会导致心肌不可修复的损伤。它的预防工作主要是以下三点:：

1、学会劳逸结合：日常生活中应注意休息，劳逸结合，保证充足睡眠。

2、保持情绪稳定：生活中应注意心胸开阔，切不可为小事大动肝火，保持良好心态。

3、一定要戒烟：研究表明吸烟者发生心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍，危害无疑是最大的。

四、心律失常/早搏如何预防？

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心律失常可引发多种心脏问题并发症。它的预防工作主要是以下三点:：

1、 避免诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，摄入盐过多等都是导致心律失常的诱因。

2、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。

3、生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。

五、心脏瓣膜病如何预防

心脏瓣膜病会增加心脏负担，引起心脏功能损害，最终可能导致心衰！它的预防工作主要是以下三点:：

1、炎症疾病要即使治疗：对猩红热、急性扁桃体炎炎、咽炎、中耳炎和淋巴结炎等要及时治疗。

2、劳逸结合：适当的运动和体力运动可增加心脏的代偿能力。

3、稳定情绪：情绪激动时，会突然发生心动过塑，增加心脏负担，造成心功能不全。

六、心衰如何预防？

心脏泵血功能受到极大影响，发展到严重阶段会有生命危险。它的预防工作主要是以下三点:：

1、 预防感染：预防首先就要预防感染，尤其是肺部感染。

2、 重视体检：每年除常规体检项目外，要增加一个心脏彩超筛查，看有无心脏结构或功能改编。

3、不要乱用药物：一些药物使用不当的情况下，也可能导致心衰的发病。

来源： 中国心律失常防护中心

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