十招助你控制尘螨达到“满分”

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原创 肺石风清 肺石风清

十招助你控制尘螨达到“满分”

尘螨是微小的蛛形纲动物，常见于居家环境中，包括枕头、被褥、衣物、玩具、地毯和其他地方。尽管尘螨很小，但它们会产生很多排泄物，尘螨以及尘螨产生的排泄物均会引发过敏和哮喘反应。

做到居室内尘螨完全清除很困难

但是可以通过采取一些措施来减少尘螨的数量

减少过敏症状和哮喘发作的机会。

那么如何来有效控制居室环境内的尘螨呢？

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1 避免物品乱堆乱放

房间内过多的杂物或者东西堆放无序会产生更多的卫生死角，即更多的积灰角落，灰尘中的有机物又可进一步为尘螨孳生提供食物来源。消除尘螨的食物来源是控制尘螨的有效方式之一，尽管实际操作中不可能完全清除灰尘，但将造成积灰的房间内的杂物妥善处理（如扔掉、卖掉或者妥善收藏好）也是非常必要的，这类物品主要包括：书刊报纸，居家小装饰品或挂件，相框，家装配件、饰品，装饰用的枕头等。

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2 房间定期除尘

定期用湿布除尘是减少灰尘及消除尘螨食物来源的一个有效方法。湿布可以避免灰尘飞扬，擦拭对象包括各类家具、书架、书籍、相框饰品以及其它容易积灰的角落。用湿布轻轻擦拭表面，使得灰尘及其它过敏原黏附在湿布上，然后再将湿布上的灰尘清洗干净。

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使用吸尘器也是好的选择，将房间内的灰尘、人体脱落的皮屑、尘螨与其排泄物及其它过敏原清除掉。在使用时要注意，选择真空吸尘器和HEPA(高效微粒空气过滤器)，可以有效过滤过敏原并防止它们被风吹到居室的空气中或其它角落。充分利用吸尘器中的特定配件来对家具接缝、裂缝及角落进行灰尘清理。为保持效果，最好每周要对房间进行除尘操作。

3 降低室内空气湿度

尘螨喜欢湿度高的环境，降低室内湿度的最简单方法是使用除湿器；此外，还可以在干燥的天气时打开窗户通风，好的通风条件可以为居室环境提供更低的湿度、更多的空气流通和更少的灰尘，所有这些都有利于控制尘螨。

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4 定期清洗日用织品和床上用品

居家环境中，窗帘，毛绒玩具，日用织品和床上用品是尘螨孳生的最重要场所，这些物品的卫生要重点维持。定期用热水（54~60℃）清洗，将有助于控制室内的尘螨数量。

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5 尽量避免使用地毯

地毯以及布制脚踏垫一定是藏匿尘螨严重的区域之一。虽然定期吸尘和清洗（对于小地毯）有助于降低尘螨数量，但不能保证每家都能做到有效打理，最有效的方法还是尽量避免使用地毯。如有可能，可以用以下材料来代替，瓷砖，实木地板，复合材料地板等。

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6 替换家居中的部分针织物品

家中厚窗帘等针织物品可容纳大量的尘螨，且清洗操作亦较为繁琐，所以家装时可以选择其它的替代物来避免此类问题。比如，用塑料百叶窗或木制百叶窗来代替窗帘。替换的物品材质比较容易打理，更重要的是不太容易吸引尘螨孳生。

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7 使用床垫套和枕套

有些床垫套和枕头套是复合材料或高密度纤维织成，尘螨不太容易穿透，一定程度上可以保护您的卧具免受尘螨、臭虫及其它过敏原的侵害。经过包裹后的床垫或枕头既可以有效防止尘螨进入，以及尘螨在里面繁殖。

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8 注意晾晒

利用日照充足的日子，把和人体日常紧密接触的卧具，例如棉被，床垫，毛毯等拿出来暴晒，暴晒的时间应当选择最强烈的早上10点到下午2点之间。如果暴晒的棉被比较厚，记得暴晒到中途时必须把棉被翻面，否则阳光照不到的另一面，就会有大量的尘螨幸存。

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9 宠物皮毛要定期梳洗

宠物皮屑是尘螨的食物来源。为减少家里的皮屑，最好每天都能把你的猫狗带到室外进行毛发梳理。同时定期洗澡，以减少居家环境中脱落的皮屑和毛发。

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10 无法清洗的物品经速冻除螨

有些家居物品不能进行清洗，像这类物品可以通过速冻的方式来除螨。将物品单独置于塑料袋中并密封，然后转移到冰箱中速冻除螨。

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专家简介

王飞

副主任医师，中华预防医学会媒介生物学分会蝇类学组和蚊虫学组成员、上海预防医学会病媒生物预防与控制专业委员会委员。从事媒介生物学及病媒生物防制研究。曾入选“上海市青年医师培养计划”，美国佛罗里达州Anastasia 蚊虫控制中心进修学习；2018年创办“虫虫科学咖啡馆”微信公众号。

文章作者：王飞

漫画设计师：兔野

原标题：《十招助你控制尘螨达到“满分”》

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网址：十招助你控制尘螨达到“满分” https://www.yuejiaxmz.com/news/view/140837

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