食疗吃什么能治疗便秘有哪些食物能够治疗便秘

发布时间：2024-11-19 20:16

饮食疗法与药物治疗相结合，有时能取得更好的疗效 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

食疗吃什么能治疗便秘有哪些食物能够治疗便秘

更新时间:2024-06-08

很多便秘患者觉得便秘没什么，或是自己随便买些治疗便秘的药物治疗，甚至长期使用泻药等，或是和润肠道的茶。其实，在商店或是药店买的泻药、减肥茶等，对身体的副作用极大，还可能引起反作用，不仅不能治疗便秘，还可能加重病情。那么，有哪些食疗方法能够治疗便秘呢?以下主要分享几点方法给大家试试：

一、海带汤：海带中含有丰富的膳食纤维，维生素以及多种矿物质，能够促进胃肠道的蠕动，软化粪便，预防便秘，同时，多吃海带还能够预防甲状腺增生，具有多重功效。

二、紫菜：紫菜中含有丰富的粗纤维，无机盐等养分。能够帮助消化，促进肠道蠕动，利肠通便，而且也可以帮助排泄有害物质，清除肠道残渣，消除积气，改善胃肠道不适等。

三、笋：笋口感清脆，口味鲜美。而且含有丰富的膳食纤维，多吃可以增加排便，预防便秘。

四、香蕉：香蕉是一种大众型的通便选择，能够清热解毒，润肠通便，对预防以及治疗便秘非常好。

五、红豆汤：红豆是一种非常好的养颜美容食品，同时，红豆也可以改善肠道功能，促进排毒通便，便秘者多食用，对身体非常好。

六、红薯：红薯是一种最常见的养生食物。它含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，增加肠道中的水分，软化粪便，避免大便干结，对预防便秘效果极好。

七、五谷杂粮：五谷杂粮是最常见的养生佳品，不仅能够治疗便秘，而且养分丰富，是一种非常好的食疗食物。

我们要注意的是，便秘患者也不是所有青菜水果都可以进食，例如韭菜、芥菜、木耳、茶树菇、葱白、茼蒿、黄豆、绿豆、赤小豆等，少吃为宜，如果便秘严重，最好不吃。三文鱼、沙丁鱼、泥鳅、鸡肉、鸡翅、鸭肉等肉类也尽量少吃，核桃、杏仁、南瓜子、莲子等也要少吃;我们还要多锻炼身体，多运动，增强体质，保持健康。在饮食上要营养健康，不能偏食或是暴饮暴食，不利于身体健康。

审编医生