便秘的调理方法

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咸香淑副主任医师烟台毓璜顶医院三甲便秘调理方法慢性便秘表现为排便次数减少，粪便干结或者是排便困难。患者每周排便少于3次，排便费力、排出困难或者是排便不尽感，病程至少在6个月以上。慢性便秘多无明显症状，但神经过敏者可主诉食欲减退、口苦、腹胀、嗳气、发作性的下腹痛、排气多等胃肠症状。症状的发生可能与胃肠蠕动功能失调有关，也可与精神因素有关。由于粪便干燥或者是呈羊粪状，重者可有下腹部有痉挛性的疼痛、下坠感，有时左下腹可触及痉挛的乙状结肠。大部分的慢性便秘为功能性疾病，包括功能性便秘，功能性排便障碍和便秘型肠易激综合征。对于慢性便秘生活起居十分重要，养成定时排便的良好习惯，清淡饮食、忌辛辣、油煎食物，多喝水、多吃粗纤维的食物，如地瓜、玉米羹，还要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜等。药物上可以使用乳果糖口服液润滑肠道，按时休息。对已查出原发病，明确诊断后采用相应的措施进行治疗。     李静副主任医师北京中医药大学东直门医院三甲便秘的调理方法"便秘是一种慢性病，重者会严重影响病人的生活，甚至伴发烦躁、焦虑、失眠、抑郁等精神症状。因此，日常调理显的非常重要。改善便秘可以从以下几个方面入手：一、完善结肠镜、血糖、甲状腺功能等，排除器质性疾病。二、停用引起便秘的药物。三、改善生活习惯，多饮水、多进食富含纤维素的蔬菜、水果。四、规律饮食，避免盲目节食。五、避免久坐，多运动，多锻炼，以增强腹肌及盆腔肌的功能。六、保持良好的生活习惯，心情愉快，避免情绪过于烦躁及抑郁。七、中医辨证调理也是非常不错的选择，有的便秘是由于肝病所致，大便头干后溏，排便费力；有的便秘是脾虚所致，大便呈羊粪球状；有的便秘则是实性便秘，大便又粗又硬；有的便秘则是湿性便秘，大便发黏，粘马桶。不同类型的便秘需用不同的中药调理，方能从根本上治疗便秘。九、针灸治疗。十、生物反馈治疗。十一、药物治疗。"周小凤副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37小孩便秘调理方法小儿便秘调理的方法较多，主要包括以下几种：1、饮食调理：如果能通过改变饮食习惯改善便秘，尽量采取饮食调理；如果饮食解决不了，可以采取药物治疗；如果经常便秘，看看孩子饮食结构是不是蛋白质食物吃得过多，要改善孩子饮食成分，多吃粗纤维食物，如水果、蔬菜等；另外，让宝宝平时要多喝水，可以改善宝宝便秘情况；2、药物治疗：如果通过饮食还改善不了则可以吃一些中药，调理孩子脾胃；有的孩子是胃热，中医辨证是胃热、胃火时可以吃麻仁润肠丸等清火的药物来改善宝宝便秘情况；3、推拿按摩：如果孩子宝宝经常便秘，也可以采取一些推拿方法，比如顺时针按围绕脐部，每天按揉100次，可改善宝宝肠蠕动情况，促进宝宝排便情况，避免大便干燥。陈鸣旺副主任医师郴州市第一人民医院南院三甲便秘怎么调理便秘通常强调综合性的治疗跟调理：1、补充足够的水分：人体每天需要1.5-2L的水分；2、补充足够的纤维素：人体每天需求是25-30g左右；3、良好的排便习惯：不要忽视便意感，应及时排便，排便要注意时间控制，不要经常在厕所里玩手机或者看小说；4、经常运动或做腹部按摩；5、保持良好的心态，不要莫名其妙地忧郁，应该减少生活压力及精神负担；6、采用中医综合调理：练气功，打太极拳，八段锦等。刘仍海主任医师北京中医药大学东方医院三甲经常便秘怎么调理便秘是常见的症状，自我调理对于便秘的防治有很好的作用。自我调理需做到以下几点：1、对便秘有正确的认识：不可滥用泻药，滥用泻药，是导致或引起便秘的重要原因；2、调理饮食：多饮食，多喝水，进食粗纤维的饮食，包括粗粮，大米、玉米、红薯、土豆、蔬菜水果等，润肠通便；3、保持良好的的排便习惯：定时定点排便；增加运动量，保持心情舒畅，睡眠充足。吕林副主任医师中国中医科学院西苑医院三甲经常便秘怎么调理？"对经常便秘的人来说，首先要养成良好的排便习惯，切忌服用广告介绍的通便药。没有做过肠镜的人需要做个肠镜检查，平时生活上需要多饮水，多吃水果以及多吃富含纤维素的韭菜、芹菜，具有润肠作用的坚果，比如核桃、松子、芝麻等也是挺好的。运动方面可以在脐周做顺时针按摩运动，以协助胃肠道蠕动促进排便，最后提肛运动也是非常重要的。"马春花主治医师聊城市第二人民医院三甲经常便秘该怎么调理经常便秘首先可以通过调整饮食结构改善便秘。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要多吃一些富含有膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜，还要多吃一些具有润肠通便作用的食物，比如香蕉、苹果、火龙果、梨，这些都可以刺激肠道蠕动，缓解便秘；要养成良好的生活习惯，每天要定时排便，而且排便时间不要过长。 可以进行适当的运动和活动，适当的参加体育锻炼，这些都可以增加肠道蠕动，改善便秘的症状。如果便秘特别严重，可以口服芦荟胶囊、麻子仁丸或者酚酞片排便，但是不可以长期服用，否则很容易形成依赖。宗晔主任医师首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72老是便秘怎么调理便秘属于长期过程，通常需要综合治疗，方法主要包括以下几种：1、饮食调理：多进食一些新鲜的水果或带有茎、梗、根部的一些蔬菜，以及带皮、带籽的水果，如苹果、火龙果、奇异果等，均有较好的通便作用。但应警惕避免过量摄入粗粮，如果老年患者存在直肠功能障碍，反而会导致便秘的加重；2、生活调理：应增加饮水量，直至保持在2000ml/d，并且需要适当运动，在必要时进行腹部按摩，对通便有较好的疗效；3、药物治疗：可以应用乳果糖、聚乙二醇等药物，中药往往也具有通便作用，但中药有一定的刺激作用，长期使用可能会引起结肠黑变病，并且使肠道对药物产生依赖，因此建议短期使用。龙俊红主治医师北京中医药大学东直门医院三甲经常便秘怎么调理？"便秘的患者平时应当注意养成良好的排便习惯，定时规律排便，不要憋大便。避免排便的时候读书、看报、玩手机，保持排便时心情放松。每天喝足够量的水，多吃一些蔬菜、水果，一定量的粗纤维食物，但含有咖啡因的饮料或者是酒精类的饮料应该少喝，这些饮料会使机体失去水分，加重便秘。同时应该每天做适量的运动，加强胃肠蠕动，如果便秘比较重的，必要时在医生的指导下合理使用一些润肠通便的药物。"杨宝亮主治医师济南市第四人民医院三甲容易便秘怎么调理"如果经常容易便秘，需要先通过生活饮食去调控，如果持续性的调控不得当，仍然有便秘的情况，需要去就诊，以排除有其他疾病。常见的生活调理包括饮食清淡，多吃粗粮、粗纤维食物，如芹菜、油菜，多吃水果，多喝粥，适当运动，忌油腻、辛辣、生冷刺激食物。还需要养成好的排便习惯，如每天早晨5-7点之间喝一杯温开水或是淡盐水，去排便，养成好的生物节律，这样才能够让胃肠适时的去蠕动，以便于每天早晨都可以在这个时间进行排便，以解决便秘的情况。"

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