治便秘饮食调理方法

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治便秘饮食调理方法

来源：复禾健康

2019-05-06 18:3310710人阅读

问题描述：（男,32岁）最近便秘很严重，但是不想吃药，有没有什么很好的食疗方法？

医生回答(2)

指导意见：便秘的人可以在一大早刚起床的时候先喝一杯冷开水，一般我们只需要喝2~3杯的冷开水，便秘就可以不治而愈。冷开水治便秘是因为冷水在进入胃部以后会让胃部引起条件反射，然后让大肠开始蠕动，便秘的时候水分会被我们的身体吸收，这样就会导致大便又干又硬，而我们喝了冷开水能够及时补充大便缺少的水分。

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2019-05-06

指导意见：便秘的人可以在饭后吃梨子，梨子使我们日常生活中比较常见的一种水果。它的汁液非常多，很多人吃喜欢梨子，因为梨子哈有非常丰富的维生素A、B、C、D。每一个梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10％，而且梨子中的钾含量也非常多，和苹果相比，它还含有能够影响人体细胞和组织保持健康态的氧化剂。梨子虽然脂肪和热量含量比较低，但是非常适合那些怕发胖的人群。

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2019-05-06

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