【糖尿病的饮食指南！】

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糖尿病的饮食指南！

2020-05-12 17:31:07  

糖尿病的饮食指南！

陈章强 主任医师 心血管内科 江西省人民医院 三甲

糖尿病患者饮食变化：①餐前吃一点生黄瓜或西红柿；②餐前喝点汤；②餐后吃点菜；③餐后再吃一些主食和蔬菜。-改变吃饭顺序①细嚼慢咽：喝汤时不要端起碗喝，既不文雅又不雅，可用小勺子一勺一勺喝。吃一口饭，不要狼吞虎咽；吃饭时，不要端着一个碗，盛着食物，四处走走；③专心致志，不会一边吃一边工作；④精神集中，不能一边看电视一边吃饭；⑤饭前，饭后，饭后再喝一杯水；⑥饭后，餐后立即放下筷子，离开餐桌，不能养成饭桌坐下的习惯；⑦不打扫剩菜饭桌；⑧立即刷牙。-改变饮食习惯，少吃零食；少吃油腻的食物；少吃肉类和鱼类；少吃粗粮；少油多清淡；少喝盐和醋；少抽烟和喝茶；少量多餐；少吃多动；少稀多干。

2020-05-13 17:41:06

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