冬至养生就得这么吃 推荐5种养生食谱

发布时间:2024-11-20 05:49

《冬季养身茶》:针对冬季寒冷,提供温补养生的茶谱推荐。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #养生茶谱#

冬至养生吃什么 冬至养生食谱 冬至养生吃哪些食物

  2015年12月22日是冬至节气,冬至养生吃什么好呢?冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”。因此,此时节更应当科学地运用养生之道,调理得当。因为从冬季开始,生命活动开始由盛转衰,由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰,达到延年益寿的目的。

  冬至养生推荐5种养生食谱

  1.汤圆

  汤圆有着“团圆”的意思,冬至吃汤圆如今在全国都十分盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味,有较好的健脾作用。脾胃和健,饮食营养才会被身体吸收利用,提高机体的抗寒防病能力,最适合在冬天食用。

  2.羊肉

  北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗,中医认为,羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。羊肉味甘性温,有补肾壮阳的作用,历来作为补阳佳品,是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉,铁的含量又是猪肉的6倍,对造血有显著功效,寒冬常吃羊肉可益气补虚,补血助阳,促进血液循环,增强御寒能力。

  3.八宝粥

  热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃,且有一定的滋阴作用,正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用,我们在煮 粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物,如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力,将这些食材搭配成 美味的粥,例如:羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。

  4.馄饨

  馄饨原来是北方盛行的一种食物,但现在南方人们也喜欢冬至吃馄饨。老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。《燕京岁时记》云:“夫馄饨之形有如鸡卵,颇似天地混沌之象,故于冬至日食之。”除了形态相似,“馄饨”也与“混沌”谐音。冬食馄饨,有利于寒冷季节热能的储蓄。

网址:冬至养生就得这么吃 推荐5种养生食谱 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/149251

相关内容

冬季养生吃什么 推荐10大养生食谱
小满节气养生吃什么 小满时节养生饮食及食谱推荐
冬至养生食材:7种食物冬令最进补
推荐防病养生食谱
霜降养生食谱推荐
孕妇秋季养生推荐六种食谱
养生吃什么好?推荐家常养生菜谱大全
大暑养生食谱推荐
现代养生食谱推荐大全
冬季养生食谱 推荐四款美味强身健体养生菜

随便看看