适宜孕妇吃的13种健康菜谱

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2018-10-05 来源：网络

     孕期妇女特别是怀孕中期的时候营养菜谱，需要大量进食营养物质才可以保障胎儿的健康成长，但这些营养物质就要从我们日常饮食中获得，有时候食物搭配恰当，会获得异曲同工的效果。

   下面介绍13种适宜孕妇吃的治疗气、血、精、阴虚症的营养保健菜肴，可以滋补强壮身体。保证孕妇孕期营养状况维持正常并对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育，均有很重要的作用

猪肝粥
功效：防治缺铁性贫血
三鲜水饺
功效：营养丰富补钙
排骨粥
功效：补肾益气
  牛奶粥
功效：补钙
  腐竹银芽黑木耳
功效：利水消肿
  豆焖鸡翅
功效：补钙
  小米面发糕
功效：治疗缺铁性贫血
红枣黑豆炖鲤鱼
功效：预防孕妇发生水肿
  韭菜炒虾仁
功效：散血解毒
  萝卜炖羊肉
功效：温中暖肾 黄豆排骨汤
功效：补髓养阴，补血益智 冬菇油菜
功效：防治腿抽筋     香炒西兰花
功效：提高机体免疫力    

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