进补的常见误区有哪些？不要盲目进补！

发布时间：2024-11-20 06:03

纠正：身体需要平衡，不要盲目依赖补品。 #生活知识# #生活规划# #生活保健# #饮食误区纠正#

人们的生活水平提高了，越来越注重养生保健了，很多人就会买各种补品来补充身体所需要的营养。其实正确的进补对身体是有好处的，但盲目的进补，不仅不利于身体健康，反而会影响健康，所以大家千万别盲目的进补，别走入进补的误区。

那么进补的误区到底有哪些呢？

误区一、不辩证进补。很多人觉得自己身体虚弱了，就会采取进补的方式来补充，其实身体虚弱的类型是比较多的，不同类型的虚弱症状应该采取针对性的补方和补药来进补，这样才对身体有益，否则就会引起副作用，反而对身体有害。

误区二、进补不等于养生保健。身体出现问题的时候才需要进补，才需要营养补充，如果身体没有任何病痛不需要吃补药。

误区三、盲目相信广告。现在的保健品广告是非常多的，很多广告都会夸大补品的神奇功效。其实保健品并不是食品，也不是药品，保健品并不能对某一种疾病起到治疗作用，只能够在原有健康的基础下，让身体变得更加强壮，可以使亚健康状态恢复到正常的健康状态。

误区四、用补品代替一日三餐。我们人体对营养的需求是靠一日三餐来保证的，并不是仅仅靠营养剂来补充的，补品只能够调养虚弱的体质，如果给身体补充营养还是应该多吃五谷杂粮和蔬菜水果，要多吃蛋类食物和肉的食物，要做到营养搭配均衡，才能够保证身体所需要的营养成分需求。

误区五、认为补品越贵越有功效。很多人在选择保健品的时候，会选择一些价格比较昂贵的，其实这些昂贵的补品，只不过是添加了昂贵的中药材，然而如果没有针对性的用药，是无法显示出特殊效果的，即使是吃再贵再好的补品，也是没有什么疗效的。

误区六、用补品代替锻炼。我们都听说过一句话，生命在于运动，在平时坚持体育锻炼，在保证营养充足，就可以使身体变得更加健康。不管是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化功能，但是有些人长期缺乏运动，身体素质比较低，弱肠胃功能也比较差，这时候即使吃了补品也是不能够很好消化利用的，过度的进补反而会加重脏器的负担，特别是对肝脏的负担，反而对身体造成危害。

温馨提示

虽然适当的进补对身体有好处，但是一定要根据自己的身体需要来针对性的进补，最好是根据医生的指导来服用补品，这样才能够得到最佳的养生保健效果。

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