抗老先抗糖，抗糖=不吃糖？细数抗糖路上这些坑

发布时间：2024-11-20 06:06

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抗老先抗糖，抗糖=不吃糖？细数抗糖路上这些坑

抗糖这个概念在这些年来越来越流行特别是一些明星传授抗糖经验不老童颜都是因为抗糖但是抗糖真的有效果吗你真的做对了吗

在决定抗糖之前首先我们要明确什么叫糖化在人身体里的糖会和胶原蛋白结合成一种物质这种物质叫做AGEs在转化成这个物质的过程就被叫做糖化

AGEs会使你的皮肤失去弹力也就是我们说的衰老具体表现在皱纹松弛等现象

有人说如果你长痘或者是有一些皮肤问题这些都是糖的锅

所以抗老先抗糖这句话其实是没有错的但是我们要明确的一点是糖化并不能完全去除因为糖化本身就是我们身体的一个过程

那么这些糖都来源于哪里呢

这些糖来源于我们生活中的绝大多数食物不用说那些糖果饮料奶茶一听就充满糖的食物甚至连我们的主食米饭面食全都是含糖量top的顶部选手

随便到网上去搜一搜就可以看见一张张抗糖的食物表上面列举了糖分较多的食物并且还举出了他们所认为抗糖最有效的食物下面每天都有人过来打卡但是你知道吗抗糖的坑其实不是一般的深抗糖没有看不出年轻却先抗出了疾病

抗糖抗出低血糖

抗糖的宣传铺天盖地除了去买他们的抗糖产品另外一方面就是要管住嘴很多女孩也把这些科学的食谱视为圣旨不吃任何添加糖的食物更不要说米饭面食这样富含糖的主食了就连水果也是经过小心翼翼的计算之后再吃的这种只吃绿叶菜的行为在刚开始取得了巨大的成效抗不抗老不知道但是这些女孩儿一定会发现自己暴瘦下去

于是他们开始坚定抗糖的决心不到一个月你就会发现身体虚弱动不动就有呕吐心慌嗜睡等症状其实这是抗糖抗出了低血糖

你以为这就最严重了其实不是有的人抗糖甚至长出了子宫肌瘤之前就有报道一个女孩两年前开始抗糖什么面膜精华包括口服的抗糖药吃了不知道多少可是他却在检查中发现了自己患有子宫肌瘤

经过检测他发现他购买的抗糖产品中有一类激素正是致癌的

其实糖确实会让我们的皮肤衰老但是衰老是不可逆的虽然每个女生都希望自己拥有最鼎盛的年华和不老的外貌但是如果刻意的去抗糖反倒会给自己增添伤害

而且你知道吗这些糖化物根本不需要你去做什么它自己就会被代谢掉拒绝甜食这些含有大量糖的食物确实是对身体有益的但是如果因此减少主食的摄入每日只吃蔬菜那么对健康来说是绝对有益的

其实最健康的方法就是用运动去代谢掉身体中的糖分但是想想也知道并没有那么多的人能坚持长期的去运动所以一听说有抗糖丸或抗糖产品这样的捷径可走自然会有众多的人去购买

其实就算我们只吃普通的蔬菜蛋奶也可以很有效的去补充胶原蛋白和防止氧化健康的饮食才是最重要的不要被商家的广告和刻意的营销带节奏失去了自己的思考也伤害了自己健康的身体造成不可挽回的伤害

另外其实衰老和心态也有很大的关系如果你每天心烦的事情和上火的事情特别多那么你吃再多的抗糖丸可能也无法阻止你衰老的步伐相反一些乐观开朗的人往往会显得比其他同龄人更年轻

用健康的生活方式才是抗衰老的最好办法少抽烟少喝酒合理的饮食多做运动保持一个愉悦的心情戒糖只能是减少糖的摄入而不能把所有碳水化合物的摄入全部都禁止掉这样只是伤人伤己

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“糖化”是在不受酶的控制下，蛋白质或脂质分子上附加糖类分子的过程。研究发现，糖化终产物在皮肤的不断累积导致皮肤弹性下降

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