美容养颜的食物 吃什么比较好?要市面上常见的

发布时间:2024-11-20 06:10

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美容养颜的食物 吃什么比较好?要市面上常见的 1、美容补血养颜汤 材料 牛肉650克,花生仁250克,淡奶一小罐,红枣12只,陈皮一小块。 调料 精盐少许,姜两片。 做法 ①牛肉放入滚水中高火3分钟,取出洗净。 ②花生仁用热水烫过,去衣。 ③红枣去核洗净。 ④陈皮浸软,刮去瓤,洗净。 ⑤把适量清水高火6分钟至滚,放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜,中火45分钟,加淡奶,用盐调味即可。 2、补血养颜桂圆干: 别名:益智、蜜脾、龙眼。 性味归经:性平,味甘;入心、肝、脾、肾经。 功能主治:益心脾,补气血,安神志。主治虚劳羸弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虚腹泻,产后浮肿,精神不振,自汗盗汗等病症。 营养成分:每1OO克(干品)含水分26.9克,蛋白质5克,脂肪0.2克,碳水化合物65.4克,热量283千卡,粗纤维0.6克,灰分1.9克,钙30毫克,磷118毫克,铁4.4毫克,硫胺素O.of毫克,核黄素0.6毫克,尼克酸2.5毫克,抗坏血酸34毫克,并含钾392毫克,钠1.O毫克,镁98毫克。 上面这两个都不错 美容养颜的食物都是 而且都很常见

2011-01-06 14:32:48

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