好孕饮食清单，我按这个做三个月就怀孕了

发布时间：2024-11-20 06:14

孕妇补充叶酸应在怀孕前三个月开始，直到孕早期12周。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇营养餐#

我之前也像很多姐妹一样以为不避孕就会怀孕，于是从2017年4月左右就开始取消避孕，结果当然是我天真了.备孕三个月无果。后来我上网找了很多资料，逐渐明白了备孕不是这么简单的。于是我在看到的资料的基础上，结合了我们俩的具体情况，制定了我们自己的好孕饮食调理清单，老公跟我都有一份，按照这个清单做，我跟老公努力了三个月就好孕了。

老公和老婆我的身体情况：

1、老公29岁，不抽烟不喝酒，不运动爱电脑。检查为“精液一小时不完全液化”其他正常。

2、老婆我29岁。3，4年来妇科不是很好，炎症时不时来打扰。我的工作很辛苦，常常黑白颠倒，所以睡眠极差。月经量少（2天，第3天就没了）。

好孕调理清单老公版：

1、西红柿（要炒熟或者加热到一定程度才会释放番茄红素，生吃没用，只补充维C。我都是煮熟给他吃。）

2、生蚝（即牡蛎，我们怕麻烦，正好爱吃有家炭烧生蚝，那段时间我们一两天就去吃一次，一次吃一打半，很能吃，因为美味。如自己会做，更卫生营养）

3、叶酸

4、艾灸（都是我亲自给他弄，嫌麻烦，隔三差五弄一回）

5、枸杞和蜂蜜（这两条，我没监督好，他工作忙，几乎未做到天天吃）

好孕调理清单老婆版（我自己的）

1、维E（每天2粒，一直坚持）

2、叶酸

3、红糖水+姜+枸杞+枣（煮水喝，枣核枸杞都吃了，每天吃，健康美容）

4、黑豆浆或者黑豆粥（偶尔吃，对排卵有益处）

5、好孕汤，黑豆+当归+两个鸡蛋+红糖（“当归50克；10颗黑豆1把红糖；2两鸡蛋3至5个当归用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样。每隔6至7分敲敲鸡蛋，让汤汁进入鸡蛋内，最后汤汁够一碗就行。然后将汤喝完，黑豆，鸡蛋全部吃完。切记！一定要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不要刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以了）味道不是很好，但真的很有效！我只吃了两次，那个月月经量多了许多，平时蹲起头晕也没有了。

6、甲鱼（月经后吃了一次）

7、酸奶（每天喝至少1杯，益生菌的更好。增强抵抗力，调节身体菌群，一直吃，排卵后也吃，对受精卵着床好）

8、艾叶煮鸡蛋（艾叶煮水10分钟，去叶留水煮鸡蛋，像煮荷包蛋一样，加红糖，否则太苦太苦，吃这个的时候我就不吃红糖姜茶了，都是暖宫活血的。且对霉菌阴道炎有神奇的作用，对我而言。这个方子可以吃到怀孕后，保胎安胎去胎毒，艾叶是个好东西。我之前是每天喝一次，之后是隔一两天喝一次，一次一小碗。）

9、艾叶水泡脚（我每天都有坚持泡脚，但是艾叶水泡脚一周最多两次）

10、海盐热敷腹部（网购得海盐，每天热敷20到30分钟。因为我排斥检查输卵管，什么造影通水其实对输卵管本身也是一种伤害，所以我就按不怎么通畅的来呗，跳绳和热敷就是对输卵管有益无害的啊。）

题外话：老婆我真的很努力，老公的任务只有我的零头，女人真的好辛苦！老公不够疼你，就不要给他生。嘿嘿~。

这样的食谱和调理我跟老公坚持了三个月，然后就怀上啦。真的是多谢上天。希望我们的食谱能帮助到更多备孕的姐妹吧。

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